sunnudagur, desember 14, 2008

Armbeygjuáskorun-skil á 3 maxtölum í viku 2

Vinsamlegast skilið inn maxtölum vikunnar skv. æfingaprógrammi í "comments", þ.e. nafn og 3x maxtala (sem er talan úr síðasta setti hvers æfingadags og tilgreinið viku og dálk).

Dæmi: Dagur Egonsson (3/45/100) vika 2/ dálkur 3.
kl.

14 ummæli:

  1. Icelandair Athletics Club14. desember 2008 kl. 14:55

    Sigrún, 20/26/24. Vika 4, dálkur 1.

    SvaraEyða
  2. Nafnlaus14. desember 2008 kl. 16:18

    Hössi, 35/39/40. vika 4 dálkur 3.

    SvaraEyða
  3. Nafnlaus14. desember 2008 kl. 17:52

    Bryndís 11/17/19 Vika 2,dálkur 2

    SvaraEyða
  4. Nafnlaus14. desember 2008 kl. 19:07

    Guðni, 16/17,23 vika 2 dálkur 3
    progressive test 30

    SvaraEyða
  5. HK14. desember 2008 kl. 20:18

    Huld, 17/21/22, vika 1, dálkur 3.

    SvaraEyða
  6. Icelandair Athletics Club14. desember 2008 kl. 20:39

    Anna Dís, 20/20/20, vika 2, dálkur 2.

    SvaraEyða
  7. Nafnlaus15. desember 2008 kl. 10:04

    Óli, 25/32/33 Vika 4, dálkur 3

    SvaraEyða
  8. Nafnlaus15. desember 2008 kl. 13:33

    Dagur, (30/32/35) vika 4/ dálkur 2

    Vegna umræðu um hvernig eigi að gera armbeygjur sjá http://hundredpushups.com/what.html

    "Remember, the main aim of the hundred push ups program is to improve your strength, fitness and general health. It really doesn't matter what style of push up you perform as long as you continue to make progress and keep challenging yourself. "

    SvaraEyða
  9. Nafnlaus15. desember 2008 kl. 13:33

    Kalli, 23/23/23 Vika 4, dálkur 3

    SvaraEyða
  10. Nafnlaus15. desember 2008 kl. 20:34

    Sigurgeir: 27/26/27 (Vika 2, dálkur3)
    Ása: 20/31/32 (vika 2, dálkur 3)

    SvaraEyða
  11. Nafnlaus17. desember 2008 kl. 10:02

    Matti (30,32,40) vika 2/dálkur 3

    SvaraEyða
  12. Nafnlaus18. desember 2008 kl. 16:46

    Arsæll (3/5/4/ Vika 1 dálkur 3
    Arsæll (6/11/12 Vika 2 dálkur 2

    SvaraEyða
  13. Icelandair Athletics Club21. desember 2008 kl. 17:43

    Oddgeir, 27/32/33, vika 2, dálkur 3

    SvaraEyða
  14. Nafnlaus11. júní 2013 kl. 18:04

    Do you have a ѕpam problеm оn this site; I
    also аm a blogger, and I was wanting to know yоur situation; wе hаve created some nice prοceduгes and we are looking tо exchange solutions with othеr folks, be sure to
    ѕhoot me an e-mail if interested.

    my blog poѕt - easy wood projects

    SvaraEyða