mánudagur, maí 06, 2013

Mánudagur 6. maí - Hvar eru Cargo Kings?

Ágæt mæting í dag.  Veður allgott, hiti í hærra lagi m.v. undanfarna daga; heiðríkja með smávegis af hressandi austanátt.  Gunnur, Dagur, Guðni, Huld, Sigrún og Oddgeir fóru á réttum tíma.  Ársæll og Bjöggi fóru líka, bara ekki á réttum tíma.  Fyrrnefndu fóru flugvallarhring via Suðurgata.  Rúmlega 7 km. Ekki náðst í Ársæl og Bjögga áður en blogg þetta fór í innslátt.  Svo má ekki gleyma Óla sem spratt fram úr leyni þegar hópurinn var að teygja að loknu hlaupi.

Annars lýsir lögreglan eftir Cargo Kings.  Þeir höfðu boðað komu sína á mánudagsæfinguna en hvorugur mætti á umræddum tíma.  Síðast sást til þeirra við vinnu við Icelandairhlaupið fimmtudaginn 2. maí sl.  Vitni töldu sig einnig hafa séð annan þeirra í "the day after run" á föstudeginum en það hefur ekki fengist staðfest.  Þeir sem telja sig vita um ferðir Cargo Kings eru vinsamlegast beðnir um að láta hlaupafélaga þeirra í skokkklúbbnum vita.

Mynd af þeim félögum.  Annar þeirra gengur undir gælunafninu Wheelie.

föstudagur, maí 03, 2013

The fabúlus Day after run


The fabúlus Day after run fór fram við frábærar hlaupaaðstæður í dag.  Alls voru skráðir 15 einstaklingar til hlaups en 8 fengu DNS.  Til að forða þeim frá enn meiri smán hefur verið ákveðið að nafngreina þessa einstaklinga ekki.  Annars sáust glæsilegir taktar í hlaupinu og hlupu sumir á tátiljum og flestir tóku gríðarlegan endasprett og jafnvel hefur því verið fleygt fram að Lemon börkur hafi komið mönnum framúr á lokasprettinum. 

Í karlaflokki voru úrslit sem hér segir:

1.       Þórólfur Ingi Þórsson              24:51:99
2.       Viktor Vigfússon                      28:04:41
3.       Ólafur Briem                             31:10:03
4.       Jón Gunnar Geirdal                  33:50:56
5.       Sigurgeir                                     33:50:58
6.       Jón Örn                                       DNF

Í Kvennaflokki var bara einn ótvíræður sigurvegari.  Fleiri náðu ekki í mark áður en það var tekið niður.
1.       Anna Dís                                      36:01:03

Í öðrum fréttum er það helst að Icelandairhlaupið fór fram í gær og skiluðu sér 351 einstaklingur í mark.  Einn veiktist á leiðinni og hátt í 50 einstaklingar fengu kvíðakast áður en hlaupið hófst og hlupu því ekki. 
Veður var annars með besta móti þrátt fyrir að snjóað hefði fyrr um daginn.  Nóg var af súrefni fyrir alla og súpa, brauð Soccerade og bananar fyrir alla eins og þeir gátu í sig látið.  Þeim sem okkur styrkja við þetta hlaup verður seint þakkað nægjanlega vel eða mikið. 
Fyrstur í mark var Kári Steinn á tímanum 21:29 og heldur hann því réttinum á nr. 1 á næsta ári.  Flott pace hjá Kára eða 3:04.  Fyrst kvenna var Ebba Særún Brynjars á 26:55 sem gerir pace upp á 3:51.  

kv.

Formi

þriðjudagur, apríl 30, 2013

Miðvikudagur 30. apríl - Gluggaveður

Heldur fámennt í fallegu en köldu veðri.

Sem fyrr kærði Ársæll sig ekki um að hlaupa með pöpulnum og dreif sig því of snemma af stað.  Sem fyrr fengust engar upplýsingar um það hve langt hann hljóp, en væntanlega voru það 7-8 km.

Sem fyrr fóru Síams og Oddur á tilsettum tíma.  Hlupu þau umhverfis flugvöllinn, alls 7 km. 

Hlúajárnið var ekki sem fyrr seinn fyrir og tók því smá sýnishorn af hlaupaæfingu eða ca. 5 km.

Dræm mæting að undanförnu hlýtur að þýða að menn hvíli þessa dagana fyrir The day after run nk. föstudag eða þá að menn séu orðnir svo grannir að þeir þurfi ekki að hreyfa sig lengur.

mánudagur, apríl 29, 2013

Hádegisæfing 29. apríl

Mættir: Huld, Þórólfur, Jón, Óli og Sigurgeir.

Formaðurinn fór Flugvallahringinn, Óli stefndi á 10k og rest fór rólega Hofs.

Heyrst hefur að líklegt sé að Cargo Kings mæti saman í Day After Run á föstudaginn. Eðlilega er mikil spenna í hópnum og lítið annað rætt þessa dagana en endurkoma Cargo Kings. Það verður að teljast líklegt að þátttökumet verði í Day After Run þar sem margir munu freista þess að hlaupa með Kings.

Ég vil svo minna alla á að mæta á fimmtudaginn og aðstoða við Icelandair hlaupið.

Kveðja,
Sigurgeir

föstudagur, apríl 26, 2013

Föstudagur 26. apríl - Einn dagur til kosninga

Bæjarrúntur í blíðu veðri með svaka six pack; Huld, Þórdís, Óli, Ívar, Sigurgeir og Oddgeir.  Ýmislegt skrafað, þar á meðal kosningarnar á morgun, og mis trúverðug kosningaloforð framboðanna.

Við höfuðstöðvarnar beið svo formaður vor.  Hann hafið brugðið sér á sérhannaða formannsæfingu, æfingu sem fátt er vitað um enda top síkret.

Sexmenningarnir hlupu 8 km en vegalengdin hjá formanni er top síkret.

mánudagur, apríl 22, 2013

Mánudagur 22. apríl - There is no such thing as a free lunch (revisited)

Dræm mæting í dag, alls fjórir aðilar, þar af þrír á tíma (Huld, Sigrún og Oddur nýliði) og eitt þjófstart (Alsæll).

Ástæða dræmrar mætingar kom í ljós við lok æfingar þegar þeir sem hlupu sáu aðra meðlimi klúbbsins streyma úr Þingsölum með vömbina úttroðna af samlokum og mæjónes út á kinnar.  Fremstur í flokki fór Úle von Pung sem ljómaði allur þar sem hann hélt á stafla af haganlega skornum rækjusamlokum sem hann tók með sér í nesti úr Þingsölum.  Hann, ásamt fleirum, hafði sem sagt verið á framboðskynningu stjórnmálaflokka sem þessa dagana berjast um hylli kjósenda.  Liður í því er væntanlega boð um vel útilátnar veitingar.  Er hugsanlegt að hér eigi við sígild mantra frjálshyggjumanna: "There is no such thing as a free lunch"?  Hver veit?

Alls 7 km hjá þremenningunum, en ekki fékkst upp úr Alsælum hve langt hann fór.

laugardagur, apríl 20, 2013

Föstudagur 19. apríl - Saga af móður og systur

Six pack mætti í dag, þó ekki nákvæmlega sama six pack og mætti á þrusuæfinguna sl. miðvikudag.  Six pack-ið í dag samanstóð s.s. af Huld, Siggu Bí, Úle von Pung, Johnnie Lemon, Bjögga Bronco og Oddi nýliða.

Veður var ekki eins og búið var að lofa en menn og konur létu það engin áhrif hafa á sig.  Menn héldu sig þó að mestu í og við Öskjuhlíðaskóg.  Menn héldu nokkuð jöfnum dampi (hraða) á æfingunni.  Einn hlauparanna gat þó ómögulega haldið í við hina og dróst því nokkuð fljótt aftur úr.  Deildar meiningar voru um það meðal hinna hvort ástæða væri til að bíða eftir honum eða ekki og fór í því sambandi að bera á umræðu um einelti, Stefán Karl og Regnbogabörn.  Að lokum hitti hópurinn hin meinta einelta inni í skógi og kom þá upp úr dúrnum að hinn meinti einelti varð dauðfeginn þegar hann sá hina hverfa úr augsýn.

Þá var komið að sögustund, sögustundar er vísar til fyrirsagnar þessa pistils, þ.e.a.s. sagan af móður og systur.  Sagan er eitthvað á þessa leið (giv or teik):  Síamssystur voru einhversstaðar sem fyrr á mannfagnaði.  Svífur þá á þær ævarforn aðdáandi annarar þeirra (aðdáandi Siggu Bí).  Upphefst nú töluverð reikistefna sem endar eitthvað á þá lund að aðdáandinn spyr, eftir að hafa virt Huld fyrir sér í þónokkra stund: "Er þetta dóttir þín, Sigrún?".

Ritarinn

fimmtudagur, apríl 18, 2013

Hið árlega Icelandairhlaup er á næsta leiti - Óskum eftir starfsfólki

Ágætu félagar í Skokkklúbbi Icelandair.

Hið árlega Icelandairhlaup verður haldið í 19. sinn fimmtudaginn 2. maí kl. 19:00.  Undirbúningur hlaupsins er nú þegar í fullum gangi.  Eins og áður vantar okkur röska félagsmenn til að vinna við hlaupið á hlaupadag enda í mörg horn að líta. Sú nýbreytni verður á hlaupinu í ár að notast verður við flögur við tímamælingu.

Félagsmenn sem geta mætt til vinnu 2. maí eru vinsamlegast beðnir um að skrá nafn sitt í ummælakerfið hér að neðan.  Mikilvægt er að félagsmenn mæti tveimur tímum fyrir hlaup eða kl. 17:00 svo hægt verði að útdeila verkefnum í tíma. Mæting er í höfuðstöðvar félagsins.
 
Við bendum á að þar sem hlaup þetta er skipulagt af skokkklúbbnum eru félagsmenn hvattir til þess verja frekar kröftum sínum þetta kvöld til vinnu við hlaupið í stað þess að taka þátt í hlaupinu sjálfu.  Félagsmenn eru jafnframt hvattir til að fjölmenna í staðinn í hádeginu daginn eftir og taka svokallað "the day after run" þar sem sami hringur er hlaupinn á tíma.

Þeim félagsmönnum sem vinna við hlaupið mun standa til boða að kaupa hágæða hlaupafatnað frá CW-X með styrk (niðurgreiðslu) frá skokkklúbbnum. Hlaupafatnaðurinn verður til sýnis og mátunar í hófi sem haldið verður strax að hlaupi loknu.

Með von um góð og skjót viðbrögð,
Stjórn Skokkklúbbs Icelandair

Hádegisæfing 18. apríl

Mættir: Þórólfur, á "recovery æfingu".  Ætlar svo á aðra æfingu í kvöld.  Hinir voru Jói og Sigrún.  Þau fóru Suðurgötu með spjallrásina opna. Yndislegt veður og frá mörgu að segja.
Kveðja,
Sigrún

miðvikudagur, apríl 17, 2013

117th Boston Marathon

Tveir félagsmenn hlupu þetta hlaup í gær:
Hér á eftir fara tímar Íslendinga sem náðu að klára hlaupið. Sprengjurnar sprungu um klukkustund eftir að Sigrún kom í mark. Eftir það var markinu lokað og algert öngþveiti ríkti í borginni. Heppni réði því að enginn Íslendinganna varð fyrir beinum áhrifum af meintum hryðjuverkum.
Röð - Allir
Röð - Kyn
Röð - Flokkur
Tími
Nafn
Aldur
247
228
28
02:38:48
Fridleifur Fridleifsson
43
315
294
39
02:41:04
Birgir Saevarsson
40
3979
3615
660
03:11:14
Petur Smari Sigurgeirsson
42
4223
413
352
03:12:30
Elisabet Margeirsdottir
28
4335
3893
230
03:13:07
Fridrik A. Gudmundsson
52
4955
584
483
03:16:11
Melkorka Kvaran
36
5911
5054
410
03:20:16
Karl Hirst
53
7008
5751
935
03:24:36
Hordur Gudjonsson
49
7239
1350
158
03:25:33
Olafia Kvaran
42
7374
1407
83
03:26:03
Huld Konradsdottir
49
7510
6046
50
03:26:36
Kjartan B. Kristjansson
60
8465
6598
265
03:30:03
Gautur Thorsteinsson
55
8469
1869
116
03:30:04
Ingibjorg Kjartansdottir
48
8760
2015
131
03:31:11
Berglind Johannsdottir
49
11406
7953
506
03:40:28
Magnus Jonsson
56
11735
3651
358
03:41:36
Sigrun Birna Nordfjord
46
12673
8496
1200
03:45:19
Jon Gunnar Jonsson
51
15940
6009
395
03:59:19
Erla Gunnarsdottir
50
17098
6737
48
04:08:41
Ingibjorg Jonsdottir
63
Skammvinn gleði ríkti eftir hlaupið en mest var glaðst yfir því að vera á lífi og komast heim sem er alveg nýr vinkill á því að sigrast á öllum kílómetrunum. Stundum fær maður harkalegar áminningar um það hvað mestu máli skiptir. Það gerðist þarna.

Bestu kveðjur,
Sigrún B.

Miðvikudagurinn 17. apríl - Six pack

Það voru sex naglar (six pack) sem mættu í dag: Dagur ðe tormentor, Guðni Muse, Johnnie Lemon, Anders fra Svergie, Úle fra Island og Oddur (nýliðinn).

Það að Johnnie Lemon skyldi mæta í dag dugði Degi til að blása í herlúðra hörkunnar.  Ekki skemmdi heldur fyrir að Anders fra Svergie mætti einnig en hann dvelur um þessar mundir hér á landi við æfingar, enda maðurinn á leið í Stokkhólmsmaraþonið 1. júní nk.  Gæðaæfingin fólst í rösku hlaupi út á Seltjarnarnes, tempóhringi (rúmlega 1700m) á Nesinu og svo rösku hlaupi til baka.

Rétt rúmir 10 km og ánægðir naglar í lok æfingar.

Ritarinn

föstudagur, apríl 12, 2013

Föstudagsæfing 12. apríl

Mættir: Sveinbjörn á eigin leið, Dagur, Óli, Huld og Sigrún.  Dagur og Óli fóru vestur í bæ en Huld og Sigrún fóru um Suðurgötu og miðbæ í átt að HL.  Um hvíldarhlaup var að ræða af þeirra hálfu. Ískalt veður en flennisól og tanið í hámarki. Not!
Góða helgi-
SBN
Indriði

miðvikudagur, apríl 10, 2013

Hádegishlaup 10. apríl 2013

Mættir:  Dagur, Guðni, Ívar, Ólafur

Leið:  HLL-Való-HLL samtals 10k

Veður:  Kalt en fallegt og fínt á leiðinni til baka

GI

þriðjudagur, apríl 09, 2013

Hádegisæfing 09.04.'13

Mættir á pinna:
Jón Örn, Dagur, Oddgeir, Jón Gunnar Geirdal-aka Mr. Lemon, Huld og Sigrún.
Fórum Suðurgötu með 2*2000m@mp.  Hvað það þýðir á íslensku veit enginn.  Æfingin var hin skemmtilegasta og sumarveður (rugl veður) í boði. Við mikinn fögnuð Dags fengu tvibbarnir nýtt nafn, eða Snuðra og Tuðra, og eru það réttnefni. Alls um 8 km.

Þórdís og sæluhúsið lögðu af stað löngu áður en þau máttu.  Þau fóru um Hofsvallagötu og fóru létt meða.

SBN

föstudagur, apríl 05, 2013

Afmælishlaup Bjögga Bjútí-s

Í dag var hlaupið til heiðurs BB, sem varð 39 ára í dag, einmitt á afmæli sínu.  Ótrúlegt en satt.  Hann fékk hádegisleyfi frá Belgjagerðinni og skokkaði tindilfættur með okkur niður í bæ um æskuslóðir sínar í Töfluholti, Pilluholti, Lyfjabrunni...Nei, Meðal(a)holti, hvar hann sleit barnsskóm sínum að hluta til.  Það hús virtist nú í eyði.  Síðan var haldið niður í bæ um Rauðarárstíg og Laugaveg og um Austurvöll og Hljómskálagarð.  Meðfylgjandi mynd er tekin þar hjá honum Jónasi okkar.  Hlupum síðan heim á hótel og göntuðumst við afmælisbarnið og fleiri.
Toppmæting í blíðunni:
Þórdís, Huld (myndasmiður), Ívar, Jón Örn, Guðni, Dagur, Oddgeir, Sigrún og Björgvin sjálfur.
Alls um 8km
Góða helgi, ;)
SBN

Til upplýsinga fyrir kvenkynsmeðlimi skokkklúbbsins - Kynning á íþróttabúnaði

Við vorum beðin um að koma eftirfarandi upplýsingum á framfæri við kvenkynsmeðlimi skokkklúbbsins:

"Í tilefni af því að við vorum að taka í sölu verðlauna íþróttabrjóstarhaldara frá Panache, viljum við bjóða konum í skokkhópi Icelandair, á kynningarkvöld í Selenu fimmtudaginn 11. apríl frá kl. 18-20.

Við tökum vel á móti ykkur, léttar veitingar í boði og 20% kynningarafsláttur.

Þessi einstaki íþróttahaldari frá Panache minnkar hreyfingu brjósta um 83% og veitir þessi verðlauna hönnun hámarks stuðning og þægindi. Sjá meðfylgjandi fylgiskjal með nánari upplýsingum.

Við vonumst til að sjá sem flestar í versluninni Selenu, bláu húsunum við Faxafen (Suðurlandsbraut 50).

Kær kveðja,
Bryndís
S: 553-7355 og 695-4999"




fimmtudagur, apríl 04, 2013

Hádegisæfing 4.4.2013

Góðir hálsar.
Mættir voru Dagur, Óli og undirrituð.  Veður var með eindæmum gott, Valhúsahæðarhringurinn tekinn og umræðuefnið of krassandi til birtingar.  Frábær æfing í enn betri félagsskap.
Alls 10km
SBN
Filippus Bragi

miðvikudagur, apríl 03, 2013

Hádegisæfing 3. apríl

Mættir:
Ársæll, já fínt, já sæll...Þórdís og Anna Dís í forstarti á eigin vegum.
Hinir:
Oddur (nýliði), Gamle Ole, Dagur tískudrós, Huld, Sigrún, Bjöggi Bjútí og Johnny.  Fórum Framnesveg í 3-2-1 æfingu sem ekki má enskuskjóta.  Þrír kílómetrar á hálfmaraþonskeppnishraða, tveir kílómetrar á 10 kílómetrakeppnishraða og 1 kílómetri á 5 kílómetraog þiðþekkiðframhaldiðkeppnishraða. Frábært veður var og mikill ánægjuauki að sjá hversu prúðbúnir sumir komu til æfinganna.  Eftir kafla tvö féllu þessi frómu orð frá Óla (tekin úr bókmenntahorni Bob Morans):  "Mann, mann. Ich bin gespannt wie ein Regenschirm".  Túlki það hver á sinn hátt.
Alls  9,8km
Góðar stundir-SBN

þriðjudagur, apríl 02, 2013

Hádegishlaup 2. apríl 2013

Flestir gleymdu að hlaupa apríl. 

Þess í stað var tekin æfing gærdagsins í boði Viktors, 8*500m á 1:45-1:55.  Með Viktori hlupu Dagur og Guðni.  Ársæll og Þórdís voru fulltrúar S&M og fór á undan.

GI

þriðjudagur, mars 26, 2013

Hádegisæfing 26. mars

Margt var í gangi í dag, jarðhræringar og ýmislegt fleira.  Mættir á pinnan: Ársæll sem vildi einveru, Ívar sem vildi fara stutt, Dagur, Guðni og Huld ásamt undirritaðri, sem vildu fara langt.  Allt fyrir mennina. Fórum Háskólaleiðina vestur í bæ og Seltjarnarnesið sunnanvert.  Sögð var sagan af Gunnlaugi ormstungu og niðjum hans, við einhvern fögnuð.  Erfitt er samt að setja sig í spor sagnapersónunnar enda ekki á allra færi að gera slíkt.  Mikil veðurblíða og vor í lofti gáfu von um góða hlaupatíð framundan.
Alls um 10k
Kveðja-SBN

mánudagur, mars 25, 2013

Þekktu félagsmanninn


Vegna fjölda áskorana er hér gerð tilraun til að endurvekja þennan skemmtilega getraunaþátt.  Hann gengur út á það að grafa upp gamla mynd af félags-manni/mönnum og leyfa öðrum að giska á af hverjum myndin er.  Allar myndir eru vel þegnar, sér í lagi gamlar  og torkennilegar.
Á þessari mynd, sem fulltrúa ritara áskotnaðist óvænt í dag, getur að líta tvo félagsmenn.  Þriðji aðilinn er ekki félagsmaður en þó nátengdur öðrum félagsmannanna.  Hér nægir að nefna eiginnöfn félagsmannanna.  Greinilegt er á myndinni að mikil gleði er ríkjandi.
Kveðja,
SBN

Tískuhorn BB


Þegar vetri er tekið að halla og vorið er smám saman að taka yfir er nauðsynlegt að endurvekja tískuhorn Bjögga Bjútís, eða Bjögga Broncos, ef menn vilja það heldur.  Sá sem verðugastur er til sýningarstarfanna var að sjálfsögðu eðalhlauparinn og nýliði hópsins, Þórólfur Þórsson, sem nýverið tók til starfa hjá grúppunni.  Mætti hann til æfinga í dag í fyrirmyndarklæðnaði til æfinga, fullkomlega stíliseraður með litapallettu sem hæfir vori.  Punkturinn yfir i-ið var svo límónugræna bakstykkið sem passaði áreynslulaust við hýrlegar skóreimarnar. Jafnvel hanskarnir stungu ekki í stúf við faglega samsett litavalið. Svona einstaklingar eru til fyrirmyndar fyrir ímynd hópsins og ber sérstaklega að hlúa að ímyndarsköpun og framtíðar fyrirsætustörfum, vilji menn festa sig í sessi sem stefnumarkandi á slíkum vettvangi.  Mörgum sögum fer af hlaupagetu pilts og óþarfi er að fjölyrða um það hér.  Verkin eru látin tala, eins og sést á meðfylgjandi myndum. Búast má við að annríki verði á umboðsskrifstofu pilts næstu daga en umboðsaðili hans er Huld Konráðsdóttir, myndasmiður.  Textahöfundur biðst hinsvegar forláts á framhleypni sinni við ritstörfin en ekki var unnt að bíða með þessa frétt. :)
SBN

Hádegisæfing 25. mars 2013

Mættir: 
Anna Dís, Ársæll, Dagur, Guðni, Gylfi (gestur hálfa leið), Huld, Jón Örn, Sigrún, Sveinbjörn, Þórólfur

Í boði voru nokkrar leiðir rangsælis í kringum flugvöllinn.  Veðrið var þannig að bæði sáust sólgleraugu og stuttbuxur.  Þá voru á leiðinni teknar ljósmyndir fyrir tískuhornið.  Þeim verður örugglega gerð góð skil á næstu dögum.

GI

fimmtudagur, mars 21, 2013

Hádegisæfing 21. mars

Mættir: Sveinbjörn, Óli og Sigurgeir.

Sveinbjörn fór sér á meðan aðrir fóru Hofs.

Umræðan í dag var kolvetniskúrar/lágkolvetnamataræði (LCHF). Vorum við sammála því að slíkir megrunarkúrar eru ekki til hins betra og mælum við með þvi að fólk hreyfi sig og gæti hófs í mat og drykk.

Kveðja,
Sigurgeir

miðvikudagur, mars 20, 2013

Hádegisæfing 20. mars

Mættir: Dagur, Ívar og Sigurgeir.

Hópnum var skipt í tvennt, Icelandair og Cargo. Annar hópurinn fór Hofs með styttingu á meðan hinn hópurinn fór fulla Hofs + perra. Svo sameinuðust hópanir við Suðurgötu og fóru saman restina.

Kveðja,
Sigurgeir

þriðjudagur, mars 19, 2013

Hádegisæfing 19. mars 2013

"Hér er bara einn", sagði eini hlauparinn fyrir utan Síams, við mætingu.  "Hver er þessi eini?", var spurt til baka. 
Svona gerast kaupin á eyrinni í dag.  Allavega var sett á þriggjamannanefnd til þess að leiða málið til lykta og úr varð að Dagur og Huld tóku æfingu gærdagsins (míns) sem samanstóð af 10* 2 mín. sprettum (um og yfir 500m) með 1 mín. skokkhvíld á milli.  SBN lék hinsvegar hlutverk þess sem lætur sér fátt um finnast og hljóp bara í kantinum, á skjön við raunveruleikann, og var stundum náð og stundum ekki.  Á svona stundum getur skipt höfuðmáli að eiga jafn þéttriðið stuðningsnet og raun ber vitni og ber að þakka fyrir það, sérstaklega.  Takk! ;)
Alls um 9k hjá öllum
Bless.
SBN

Heyrt á hlaupum:
"Hey, áttu gel?" "Nei, ég borðaði það í hádegismat"!  "En í morgun, hvað borðaðirðu þá"?  "Annað gel, ekki það sama og í hádeginu".  "Hugsarðu bara um mat"?  "Já"............

mánudagur, mars 18, 2013

Hádegi 18. mars 2013

Mættir:  Anna Dís, Ársæll, Dagur, Guðni og Ívar

Allir fóru Hofsvallagötu í fallegu en köldu veðri.  Félagsmenn höfðu ýmist verið á uppskeruhátíð Powerade vetrarraðhlaupsins eða á árshátið Icelandair Group nema Anna Dís, hún var á báðum stöðum.

Þessir félagsmenn og viðhengi fóru heim með verðlaun frá uppskeruhátíðinni:

Anna Dís, 3. sæti í flokki
Ása, 1. sæti í flokki og 3. sæti kvenna
Huld, 1. sæti í flokki
Sigrún, 3. sæti í flokki
Viktor, 3. sæti í flokki

Flottur árangur.

GI

föstudagur, mars 15, 2013

Hádegisæfing 14. mars

Mættir Ólafur og Dagur.

Seltjarnarnes í frísku tempói, 4:50, rúmir 10k.

Áköf umræða um ofnotkun orðsins "forréttindi".

Kveðja,
Dagur

miðvikudagur, mars 13, 2013

Hádegisæfing 13. mars ´13

Mættir: Ívar og Dagur og síðan "special appearance" frá Síams.
Fórum Hofsvallagötuna í miklu blíðviðri og sól.  Ívar reyndi a.m.k. einu sinni að losna við hópinn en þegar það tókst ekki ákvað hann að fylgja fjöldanum.  Ýmsar umræður voru á reiki en e.t.v. hæst hljómaði það kall frá félagsmönnum að ekki væri til neitt stuðningsnet úti í samfélaginu fyrir fólk eins og okkur sem vildi, af augljósum ástæðum, hætta að hlaupa og gerast venjulegur borgari.  Bókstaflega engin úrræði væru fyrir slíkan hóp.  Kvöl félagsmanna er því augljós og ég bið lesendur að hafa skilning á þessu málefni, sem vissulega er mjög brýnt og mjög alvarlegt!

Einnig var gamalt grín til umræðu og ekki veitir af að dusta rykið af því:
Hér er eitt dæmi

Beiðni dagsins (Dagsins) var samt sú að ég deildi þessu og endilega kíkið á valda kafla ef leiði herjar á ykkur!
Áramótaskaup 1984  Þetta er í heild sinni alfyndnasta skaupið að mati undirritaðrar, en það er að sjálfsögðu smekksatriði.

Highlights:  11:00 
                    12:58*
                    20:47
                    22:22
                    25:59 Must see
Alls um 8,3k
Blesssssssss
SBN
Yfir og út

þriðjudagur, mars 12, 2013

Hádegi 12. mars 2013

Það eru bara 8 í hverju hádegi.  Komið vor í alla.  Í dag var meira samræmi en í gær.  Ársæll, Dagur, Guðni, Huld, Jóhann, Óli og Þórdís fóru öll Hofsvallagötuna.  Nokkrir fóru 5*800m spretti á 3:20-3:30, aðrir fóru jafnt.  Sveinbjörn sér.

GI

Hádegi 11. mars 2013

Allt að verða vitlaust.  Alls 8 mættir á 5 mismunandi æfingar->

Dagur og Óli, Keilugranda
Guðni og Ívar, Framnesveg
Anna Dís og Ársæll, Suðurgata
Jón Örn, styttra
Sveinbjörn, enn styttra

Gott veður og færi.

GI

föstudagur, mars 08, 2013

Hádegisæfing 8. mars

Mættir: Dagur, Guðni (nýliði) og Sigurgeir

Fórum hefðbundin bæjarrúnt með nýliðann.

Kveðja,
Sigurgeir

fimmtudagur, febrúar 28, 2013

Hádegisæfing 28.02.'13

Stundum hleypur maður, bara ekki í spik.
Á þessum dýrðardegi, síðasta degi febrúarmánaðar, var fátt um æfingafélaga.  Samt er gott að hlaupa á slíkum degi.  Annar hluti Síams var í WC Kringlu að horfa á bakið á elítunni í brettabruni (til þess að læra hvernig á að gera þetta, ekki kann maður það!).  Bar þá svo við að framarlega í æfingunni sá Síams2 gula veru með gráa húfu hlaupa hnarreista framhjá útsýnisglugganaum í WC og kviknaði þá sú veika von að um væri að ræða Dag, fulltrúa höfuðstöðvanna, í útsýnisferð.  Annars var æfingin tíðindalítil, 3*16mín. tempó með 3 mín. rólegu skokki á milli.  Þess má geta að ofurhlauparinn KSK var fremstur meðal jafningja á brettinu.
Yfir og út-
SBN

miðvikudagur, febrúar 27, 2013

Hádegisæfing 27. febrúar

Mættir: Þórdís, Ársæll, Dagur, Óli og Sigurgeir

Ársæll og Þórdís fór Hofs og börðust hetjulega við vindinn. Three Amigos "flúðu" inn í Öskjuhlíð/Fossvogskirkjugarð í lognið.

Total 7,9-10,4 km.

Kveðja,
Sigurgeir

þriðjudagur, febrúar 26, 2013

Hádegisæfing 26. febrúar

Mættir voru eftirtaldir í vorveðri: Matthías, Ársæll, Dagur, Óli og Huld. Þema dagsins var að helst skyldu ekki tveir eða fleiri hlaupa saman og gekk það eftir. Þannig var farin Suðurgata, Hofsvallagata, Kaplaskjól, Meistaravellir, Álagrandi að hætti hvers og eins. Sumir náðu öðrum og aðrir náðu ekki sumum. 
Kveðja góð,
Huld

miðvikudagur, febrúar 20, 2013

Hádegisæfing 20. febrúar

Mættir: Ársæll, Dagur, Huld og Sigurgeir.

Ársæll var á sérleið. Við hin fórum öfugan hring sem átti að vera Hofs en endaði að ég held með Frostaskjóli/Álagranda. Þetta voru total 9,2 km í góðu vorveðri.

Kveðja,
Sigurgeir

þriðjudagur, febrúar 19, 2013

Hádegisæfing 19. febrúar

Mættir: Dagur, Sigurgeir, Jói (flugmaður), Matthías (nýliði), Huld, Ársæll, Þórdís og Björgvin aka Bjútí.

Það var hörkumæting í vorveðrinu í dag. Matseðillinn í dag var fjölbreyttur að vanda, á honum var m.a. Suðurgata, Framnesvegur/Álagrandi og svo Keilugrandi + Lynghagi með 5 km tempókafla. Sem sagt eitthvað fyrir alla :o)

Kveðja,
Sigurgeir

mánudagur, febrúar 18, 2013

18. febrúar. Fleiri hundar, meiri kúkur.

Mættir: Formaður, gjaldkeri, flugmaður (Jói) og þjálfi. Ársæll á undan okkur hinum út, á kvennafari eins og venjulega. Formaður fór stutt um Suðurgötu en við hinir um Hofs. Þegar við komum til móts við Nauthól þá tók á móti okkur myndavél og fréttamaður frá Stöð 2. Þau tóku af okkur myndir (afturendinn á okkur sýndur á Prime Time í fréttum kvöldsins) og síðan var beðið um álit hversdagshetjanna  á hundum og eigendum þeirra, sér í lagi hundaskítnum sem ku vera mikið vandamál á stígum borgarinnar. Við komum okkur saman um að þjálfi myndi svara fyrir hópinn, enda hann eini hlutlausi aðilinn, við hinir verandi hundaeigendur. Í stuttu máli sagt, þá kom þetta ekkert sérstaklega vel út fyrir okkur hundaeigendur.

Sjá fréttina hér.

Alls 7-8,6km.

Gjaldkeri.

Powerade#5

Á Valentínusardaginn, 14. febrúar fór fram fimmta og næstsíðasta hlaup í vetrarraðhlaupsseríu Powerade. Ekki var hægt að kvarta undan veðri en það var stórgott. Helst skemmdi þó fyrir að Valentínusarblómvendina vantaði algjörlega en á móti kom þó að við annan þjónustubílinn var afhentur fagurrauður orkudrykkur, sem ku vera minna eitraður en gerist og gengur um Powerade. Nokkrir tóku þátt úr okkar röðum en fleiri tóku ekki þátt. Úrslitin frá okkur má sjá hér:(tími á undan nafni) 43:19 Hólmfríður Ása Guðmundsdóttir 47:09 Huld Konráðsdóttir 48:09 Sigrún Birna Norðfjörð 50:53 Jóhann Þ. Jóhannsson 52:47 Steinunn Una Sigurðardóttir Konurnar ( H, H og S)halda sínum sætum í stigakeppni aldursflokka og skemmtilegt er einnig frá því að segja að í parakeppni halda S og O sínu sæti, þrátt fyrir að annað parsins hafi ekki hlaupið tvö síðustu hlaup. Ef einhver gleymdist í þessari upptalningu biðst ég velvirðingar á því. Annars bara yfir og út- SBN f.h. OAR

fimmtudagur, febrúar 14, 2013

Hádegisæfing 14. feb 2013

Mættir:  Ársæll, Guðni, Kata, Þórdís, Þórólfur
Leið: Hofsvallagata, rangsælis
Veður:  Logn, sól, frostmark, "sem sagt gott".

Þeir sem ekki mættu í hádeginu, koma þá bara í Powerade Vetrarraðhlaupið í Árbæ í kvöld.

GI

föstudagur, febrúar 08, 2013

Hádegisæfing 8. febrúar

Mættir: Tveir Harðir (Dagur & Sigurgeir).

Fórum Álagranda (aðeins lengra en Meistaravellir) á tempó. Undirritaður hægði aðeins á hraðanum þegar leið á hlaupið. Total 10 km á 46 mín.

Kveðja,
Sigurgeir

miðvikudagur, febrúar 06, 2013

Framhjáhlaup 6. feb.

Mættum Þórdísi og Ársæli á rómantísku leiðinni (öfund) á vesturleið.  Við hótel voru hinsvegar Dagur og Óli að gera sig klára fyrir 7 hraða (hvar voru hinir fimm?).  Allavega þá hlupu drengirnir okkar með okkur að Suðurgötu og tóku þaðan tempó heim en Síams, sem ekki vildu sólunda sinni orku á "svona vitleysu" fóru áfram í lengingu, enda eru þær í prógrammi sem ekki samræmist vel atferli annarra.
Gaman var að hitta drengina, sem voru ferskir og grínaktugir að vanda.
Kveðja,
SBN

þriðjudagur, febrúar 05, 2013

Hádegisæfing 5. feb 2013

Mættir:  Dagur, Guðni, Ívar, Jón Örn og Þórdís

Hálkuhlaup Hofs (D&G), Suður (Í&JÖ) og Sér (Þ)

GI

mánudagur, febrúar 04, 2013

Hádegisæfing 4. febrúar

Mættir: Ársæll, Anna Dís, Þórdís, Óli og Sigurgeir

Hluti af hópnum fór Suðurgötu og meðan aðrir fóru Hofs. Svo safnaðist hópurinn saman við Kafara og fóru saman restina.

Kveðja,
Sigurgeir

sunnudagur, febrúar 03, 2013

N.Y. Style 2nd of February

"Hey, lady...you dropped something"...."What"?..".Yes, my heart"! 
Það er gaman frá því að segja að skemmtilegum uppákomum Síamssystra eru hvorki landamæri né takmörk sett.  Töluverð skemmtun var fólgin í löngu æfingu helgarinnar sem fór fram í miðgarði í Nýju Jórvík í -7°C.  Ekki hafði það teljandi neikvæð áhrif, heldur var alsælan áþreifanleg, upphrópanir heimamanna merkjanlegar og lengdarmælingar hagstæðar.  Teknir voru ríflega tveir hringir í garðinum á yndislegu leiksviði ólíkra hlaupara, hvar samstæða í klæðaburði og háttum var minna augljós en hjá Síamssystrum.  Eftir hlaup var snætt á Le Pain Quotidien í faðmi broddborgara og þaðan hlaupið um Manhattan í pakkaleit, m.m. Sérstaklega ber að geta þess að áhrif súrefnisskortsins frá fluginu kvöldið áður voru í sögulegu hámarki, á jákvæðan hátt.  Á meðan á hlaupi stóð og á eftir fór fram forkeppni í ljótumyndakeppninni og gildir þá sú eina regla að vera hvað ljótastur og brosa ekki því ekki valdi maður þetta sjálfur!  (nema að hluta til) :-0
Alls 24k
+nokkrir viðbótarkílómetrar í sendlahlaupi á UPS gjaldskrá.
Alls 100% Hunt´s
Bestu kveðjur,
S og H

föstudagur, febrúar 01, 2013

Frjáls föstudagur 1. feb.

Toppmæting í dag í flottu veðri:
Bjöggi og Þórdís á rómantísku leiðinni, Óli og Ívar á eigin vegum, Dagur og Þórólfur, sem mætti á sína fyrstu æfingu með FI Skokki, Milla frá hótelkeðjunni og svo Huld og Sigrún.  Fórum skemmtilegan en hefðbundinn bæjarrúnt þar sem hlaupastílar og beiting líkamans í hlaupum voru rædd á léttum nótum.
Alls um 8k og sérlega frískandi,
Góða helgi
SBN