Það gleymdist að setja æfingarplanið fyrir vikuna, seint er betra en aldrei!
Miðvikudagur: Rólegt 7-9 km
Fimmtudagur: 30 mín tempó
Föstudagur: Rólegt 7-9 km
Laugardagur: 10 km keppnishlaup. Þeir sem tóku ekki langt um síðustu helgi eiga að taka 90 mín hlaup!
Engin ummæli:
Skrifa ummæli