Mættir í tempóæfingu í dag voru forsetinn, Dagur og Oddgeir. Þórdís lagði af stað á undan. Tempóæfingin var 20 mín. upphitun, 3 x 5 mín. sprettir með 1 mín. rólegu skokki á milli, og svo 20 mín. niðurskokk. Endaði í 10 km.
Fréttst hefur að kargódrengirnir hyggist taka lokaða séræfingu eftir vinnu í dag þar sem hraðinn á þessari æfingu var helst til mikill fyrir þá.
1 ummæli:
Vá hvað þessi síða er orðin léleg - ekkert sett hér inn síðan í lok febrúár???
Ég ætlaði bara að óska marathonhlaupurunum sem eru á leið til Liverpool góðs gengis. Þannig að ef þið sjáið þetta, þá góða skemmtun, hlaupið eins og vindurinn.
kv.
Jón Örn
Skrifa ummæli