Hádegishlaup 26. júlí 2013

Ársæll flugvallarhringinn rangsælis.  Guðni og Oddgeir Hofsvallagöru réttsælis.  Hittust á leiðinni við mikinn fögnuð.

GI

Fimmtudagur 25. júlí - Le Octopus

Oddur nýliði var sá eini sem sá sér fært að mæta í dag.  Hann hafði heyrt hjá reyndari hlaupurum skokkklúbbsins að æfingin Kolbrabbinn væri eitthvað sem væri vel þess virði að leggja á sig.  Oddur ákvað því að slá til í góða veðrinu.

Alls 8,5 km í hlíðum Öskjuhlíðar.

Hádegishlaup 24. júlí 2013

Mættir: Fjölnir, Guðni og Gunnur
Hlaupaleið:  Skógrækt.
Veður:  Eins og það verður best sumarið 2013

GI

P.s. Oddur nýliði lét líka sjá sig en fór sjer.

Hádegishlaup 23. júlí 2013

Í mjög góðu veðri:

Ársæll og Guðni - Hofsvallagata
Jói flugstjóri og frú - flugvallarhringur
Bryndís og Laufey- sér en þó ekki saman.

GI

Hádegishlaup 18. júlí 2013

Mættir: Guðni og Þorsteinn Egilsson.  Hittust ekki fyrr en í klefanum eftir hlaup.  Guðni hljóp 6 inn í Skógrækt og upp í gegnum kirkjugarðinn.  Þorsteinn á séræfingu.

GI

Hádegisæfing 11. júlí

Mættir: Dagur, Huld og Sigurgeir

Við byrjuðum á léttri upphitun og svo tóku við 5x800m (3:06 - 3:20) sprettir með 2 min á milli. Enduðum svo á þægilegu niðurskokki með bros á vör eftir frábæra æfingu.

Kveðja,
Sigurgeir

KópaCabana

Mættir: Dagur, Óli og Sigurgeir

Þrátt fyrir að veðrið leiki ekki við okkur þessa dagana var ákveðið að hlaupa meðfram ströndinni í Kópavogi aka KópaCabana.

Á morgun verður alvöru æfing, tempó eða sprettir! Fyrir þá sem hafa ekki áhuga á átökum þá geta þeir haft samband við Fjölnir og skokkað með honum á ca. 7 min pace.

Það er við hæfi að enda þetta blogg á laginu KópaCabana með Kópavogsbúanum Blazroca!

http://www.youtube.com/watch?v=JjujD3g6qyU

Kveðja,
Sigurgeir

Hlaupið sem engin vissi...

Mættir: Dagur, Óli, Huld og Sigurgeir

Stefnan var tekin á Hofs en þegar það kom að því að beygja inn Hofs kom Dagur með smá twist og sagði okkur bara að elta sig. Allir reiknuðu með Kapla eða Meistaravelli en þá kom hann með annað twist og beygði til hægri inn Framnesveg. Svona var hlaupið, Dagur einn vissi hvert við vorum að fara. Læt fylgja kort af leiðinni fyrir áhugasama

Total 10,67 km.

Kveðja,
Sigurgeir

Fimmtudagur 4. júlí - Sex plús ein(n)

Það voru sex karlmenn og ein kona sem mættu í dag.

Dagur, Sigurgeir, Úl-inn, Jón 2G og Oddur lögðu glaðir og sjálfsmeðvitaðir af stað rangsælis flugvöllinn.  Reyndar mölduðu Kópavogsbúarnir eitthvað í móinn í upphafi hlaups þegar talað var um að taka aðeins á því í dag.  Slíkt rjátlaði þó fljótt af þeim, enda sjaldan hlustað á menn með slíka tilburði.  Á gatnamótum Hringbrautar og Hofsvallagötu skildu leiðir eins og svo oft áður.  Úl-inn og 2G beygðu inn á Hofsvallagötu en Dagur, Sigurgeir og Oddur héldu áfram Hringbrautina og beygðu svo inn á Kaplaskjólsveginn.  Dagsskipun Dags til Sigurgeirs og Odds var að taka svokallaða fartleggi.  Fartleggirnir urðu þónokkrir.  Á einum af seinustu fartleggjunum stundi Sigurgeir: "Er ég sá eini hérna sem anda...það heyrist ekkert í ykkur!!".  Drengirnir söfnuðustu svo saman við Kafara og hlupu áfram glaðir og sjálfsmeðvitaðir til höfuðstöðva.

Anna Dís og Ársæll höfðu lagt fyrr af stað og sögðust ætla sex.  Síðar kom svo í ljós að þau höfðu í reynd farið um Hofsvallagötu þannig að sex varð að allt annari tölu.

Þriðjudagur 2. júlí - Cargo-bræður leysa Cargo Kings af hólmi

Mætt í dag voru Cargo-bræðurnir þeir Sigurgeir og Bertel (Wheelie hvergi sjáanlegur frekar en fyrri daginn), Dagur, Síams og Oddur nýliði.

Rangsælis hringur um flugvöllinn.  Farið um Suðurgötu í þetta sinn.  Sigurgeir, Dagur og Oddur lengdu í og tóku Perrann.  Markmið þeirra var síðan að ná Bertel og Síams við dælustöð.  En viti menn.  Síamssystur gerðu sér lítið fyrir, juku skyndilega ferðina, skildu Bertel eftir í reyk, og rústuðu markmiði drengjanna.  Þeir þurftu því að endurskoða markmið sitt og var ákveðið að ná þeim eigi síðar en við Kafara.  Tókst það tókst en þeir máttu hafa all verulega fyrir því.

Vegalengdir í dag frá ca. 7,5 til 8,0 km.