Nýr samningur við rekstraraðila sundlaugar að Hótel Loftleiðum

Samningar hafa tekist við rekstraraðila sundlaugarinnar.

Í boði verða frá og með morgundeginum 1. júlí 2010 þrír möguleikar:

1. 6 mánaðakort á 12.000,-
2. Árskort á 20.000,-
3. 'Klippikort' 10 skipti á 1.300,-

Staðgreiða þarf kortin við kaup.
Tímabilskortin gilda frá útgáfudegi.
Við erum að tala um ótakmarkaðan aðgang í sturtu aðstöðuna eins og við höfum verið að nota síðustu árin.

Kveðja,
Dagur, formaður

Hádegisæfing 29. júní 2010 gærdagurinn og föstudagurinn

asdaæsdfk aksdjfæalskvæv
puuuuuuuuuuutttttarnir á mer vviirrrkka ekkkki eggg er svo þþrrreyyttur eefftir ææfingu dagggggsinnnss.
2 x 4 x 1:45 mín.
Hrikaleg gæðaæfing. Þeir sem mættu tóku vel á'ðí. Dagur, Guðni, BB, Fjölnir og Sveinbjörn tóku alla 8 sprettina en Ársæll og Jói fóru sér. Það hinsvegar hræðir undirritaðann aðeins að æfing gærdagsins er flokkuð sem hvíld hjá yfirþjálfaranum.
Engu að síður fórum, Dagur, Guðni og ég 8,2 K á 42 mín en það telst s.s. hvíld .... -ekki rólegt heldur HVÍLD! Eins biðst ég innilega afsökunar á því að hafa ekki bloggað s.l. föstudag þar sem Aðal bað mig sérstaklega um að sjá um færslu dagsins þar sem hún væri í "andlegur stand-off" við tölvuna sína (þ.e. tölvulaus). S.l. föstudag fórum við hinsvegar bæjarrúnt í blíðunni, Guðni, Aðal, BB, Bryndís og Jens Bjarna og tíkin Snati :-) Það endaði í einhverjum ca. 8 K held ég.
Tro, håb og kærlighed,
BB

Flögutímar úr Miðnæturhlaupinu

5km Flögutími (Byssutími)
81 24:56 (25:04) Jonathan James Cutress

10km Flögutími (Byssutími)
35 38:59 (39:04) Jón Gunnar Geirdal Ægisson PB
44 39:48 (39:52) Guðni Ingólfsson PB
64 40:55 (40:59) Viktor Jens Vigfússon
114 43:16 (43:23) Jakob Schweitz Þorsteinsson
266 48:52 (49:07) Rúna Rut Ragnarsdóttir PB

Hádegisæfing 24. júní

Mættir í dag í samfögnunarhlaup Powerade keppenda, sem var aðeins einn að þessu sinni. Mættir voru (sjáanlegir): BB, Síams 1 og 2, GI og Óli sem hélt sig í ormagöngum alla leiðina. Hinir fóru óhefðbundna leið í boði handhafa besta FI skokks tíma ársins 2010 (correct me if I'm wrong)um Hlíðar og Fox með allskyns gabbhreyfingum og hornaskeringum. Þess má einnig geta í framhjáhlaupi að sá einstæði atburður átti sér stað í Miðnæturhlaupinu að einn keppandi úr okkar röðum náði að hringa annan keppanda tvisvar í hlaupinu. Þetta verður að teljast einstætt afrek og til eftirbreytni, sérstaklega og einmitt vegna þess að viðkomandi keppandi var að hlaupa 5km en okkar félagsmaður hljóp 10km.
Annars er það helst að frétta að Huld er með lungnaþembu á lokastigi og heilabilunin hjá aðal er enn gríðarleg.
Alls 7,7K
Kveðja,
aðal
Smáauglýsing:
Vantar tilfinnanlega flottan a.m.k. 7 manna fjölskyldubíl á 40" mödderum, helst með blæju, verður að vera upphækkaður og með splittað drif, þarf að vera svartur og lítið notaður. Ekki dísil. Er með gamalt fiskabúr sem ég get látið uppí. Hafið samband við Björgvin í skokkklúbbnum.

Miðnæturhlaupið-úrslit

Nokkrir galvaskir hlauparar frá okkur kepptu í þessu hlaupi:

5km
81 00:25:04 Jonathan James Cutress

10km
35 00:39:04 Jón Gunnar Geirdal Ægisson
44 00:39:52 Guðni Ingólfsson
64 00:40:59 Viktor Jens Vigfússon
114 00:43:23 Jakob Schweitz Þorsteinsson
266 00:49:07 Rúna Rut Ragnarsdóttir

Glæsilegur árangur og PB hjá einhverjum! Til hamingju með þetta!
Heildarúrslit
Kveðja, IAC

Hádegisæfing 23. júní

Mættir í dag þegar enginn virtist mæta: Óli, Bryndís og Sigrún og minni flugvallarhring fór hótelgengið mað þeim Óla, Boggu og Ágústu. Steikjandi hiti á kantinum og Óli fór Meistaravelli að hætti Briemara en Bryndís og Sigrún fóru Hofsvallagötu á rólegu nótunum. Þeir sem ætla að keppa í Miðnæturhlaupinu í kvöld: Just do it!-eins og Nike sagði sjálfur. Reyndar eru kannski færri sem vita að Nike er nafn úr grískri goðafræði á gyðju og er hér skilgreining á henni: "In Greek mythology, Nike (Greek: Νίκη, "Victory", pronounced [níːkɛː]) was a goddess who personified victory throughout the ages of the ancient Greek culture. She is known as the Winged Goddess of Victory". Þannig að, hlaupið á sigurvængjum gyðjunnar í kvöld! ;)
Alls 6,5, 8,1 9K
Kveðja,
Sigrún

Tempo Tuesday- June 22nd

Enginn sem mætti í dag nennti á erfiða æfingu en með réttri mótivasjón var hægt að kreista smá hröðunaráhrif fram. Mættir voru: Bryndís, í endurkomu eftir frekar langa fjarveru, Bjöggi, stríðalinn að austan (ég get svo svarið það, ha!), Dagur, alveg rasandi "bet" (flámælgi)á klæðaburði síams, Oddgeir m. Vaselínið, Huld, hleypur fyrir lungnaþembusjúka og stállungnaþega, Sigrún í nýjum Speedstar og Jói á séræfingu. Dagur var frekar órólegur með að koma æfingunni í fastan farveg og vildi að við gerðum eitthvað alvöru. Eftir smá þóf var ákveðið að þeir sem vildu færu saman í tempó og ég og Bjöggi fórum saman (þótt við vildum það ekki)og Huld fór Hofs (í kaffi til Guðmundu) og Bryndís fór Suðurgötu en Dagur og Oddgeir fóru afsíðis á stað sem Dagur hefur aldrei tekið lærisvein sinn með sér á. Er engum blöðum um það að fletta að drengirnir fóru að JL og tóku tempó til baka (5 km) hvar 4km voru á undir 4 í pace en einn (næstsíðasti) var á 4:12. Bjöggi og aðal fóru sitt tempó á Kapla short með hjáleið á Lynghaga og þaðan heim að kafara. Frábært veður til æfinga og alls um 8,9-10K, af nýslátruðu.
Kveðja,
Sigrún
Ath. Samkv. tímatali kínverska verkamannaflokksins hófst ár Síams í dag með tilheyrandi viðhöfn og klæðaburði.

Föstudagsæfing 18. júní

Fullheitt var til æfinga í dag en engin berun var þó í boði, sennilega vegna hárrar fituprósentu, but anyways...þarna voru mættir: Guðni, Dagur, Huld, Oddgear, Rúna Rut og Sigrún. Jón Örn var sér en Jói var í viðtalsbás á eftir. Farið var rólegt bæjarhlaup sem endaði með einhverjum málamyndamagaæfingum og armbeygjum, með tilheyrandi hljóðum, hjá þeim sem töldu sig þurfa. Hinir nenntu ekki. Menntunarstuðull FI skokkara hækkar á morgun þegar blondie stígur á svið í Valsheimilinu og útskrifast sem MPH (Master of Public Health) og vekur það von í brjósti félagsmanna um bætta heilsu og minna lýðskrum, okkur til handa, a.m.k. ef gerð væri þverfagleg rannsókn með félagsmenn sem slembiúrtak í megindlegri athugun hvar staðalfrávik væri ekki mikið m.v. að úrtakið sé normaldreift.
Alls 7,85K
Góða helgi!
aðal (hálfvitinn)

ASCA Athletics - Finland in August

Dear Delegates and Friends of ASCA,!

Please have a look - ASCA Athletics invitation is on the ASCA page and we warmly welcome you for ASCA Athletic in Finland in August 2010.

Kindly register your teams on the ASCA page soon, thank you so much.

With best regards
Päivi Rajapaltio
Finnair ASCA-delegate

p.s.
Áhugasamir kommenti hér að neðan.

Hádegisæfing í boði hússins þ. 15. júní

Stórskemmtileg æfing í dag en mættir voru, þ.e. sjáanlegir: Dagur, Óli, JGG, RRR og SBN. Ekki var hægt að fá betra veður en ákveðið var skv. beiðni frá félagsmönnum (heresay)að taka "tröppuna" sem heimfærð hefur verið á aðalritara, af einhverjum orsökum. Tókum semsagt upphitun út á Ægisíðu, hvar Óli Briem faldi sig og beið þess að við byrjuðum æfinguna. Tókum 1,2,3,4,3,2,1 mínútna spretti, hver með sínu lagi, með 1:30 mín. á milli nem 2 mín. á eftir 4. Skemmst er frá því að segja að þetta reyndist hin besta æfing og innihaldsrík með eindæmum. Er hvatt til frekari slíkra æfinga.
Alls 7,3K og "sorpkvörnin" var að mass'etta (einhverjir kynnu að halda að þetta væri tilvísun í mig sjálfa en svo er ekki, ég var löngum kölluð "ruslafatan", sökum ofátshæfileika)
Kveðja hlý og góð, yfir og út.
SBN

SUMARHLAUP ATLANTSOLÍU OG FH 3.júní

Úrslit: (síðbúin) en nokkuð var af okkar fólki og viðhengjum í hlaupinu.
Í fl./heild
8 - 63 Höskuldur Ólafsson 00:18:22
34 - 73 Viktor J. Vigfússon 00:20:10
41 - 135 Sigurður Óli Gestsson 00:20:43
51 - 139 Jens Bjarnason 00:21:25
97 - 95 Jón Örn Brynjarsson 00:25:57

Til hamingju með þetta öll!
Kveðja,
IAC
Heildarúrslit

Hádegisæfing 14. júní

Mættir: Kristján-alias "Halldór Benjamín Þorbergsson heitir maðurinn". (einhver verður að leiðrétta mig ef þetta er ekki rétt nafn) og Jón Örn sér en á pinna: Dagur, hjólreiðafantur, Sigurgeir, sem býr sig undir tap gegn Grindavík, Huld, sem útskrifast brátt sem MPH, Oddgeir, sem mætir á eina æfingu fyrir mót og Sigrún, sem gæti eins ekki verið hlaupari, eða þannig. Fórum óhefðbundna Hofsvallagöti því við sniðgengum hana og lengdum út fyrir JL, Eiðistorg og framhjá HÍ og þaðan uppfyrir Val og heim Þess má geta að Valsmenn taka á móti nýliðum Selfoss í kvöld á Voðafóns-vellinum kl. 19.15. Annars bara allt í gúddí fílíng og merkilegt hvað formaðurinn lætur ekki á sjá þrátt fyrir Bláalónsþraut gærdagsins. Eini munurinn var örlítið meira skegg og smá rassæri, en ég fékk nú ekki að sjá það.
Alls 9K í smá roki en hlýju veðri.
Kveðja,
aðal

Hádegisæfing 8. júní

Mættir: Anna Dís og Oddný í forstarti. Dagur, Halldór, Jón Gunnar, Sigurgeir og Huld héldu sem leið lá vestur í bæ og fór einn Hofs, ein Kapla og rest Meistara, sumir með óskilgreindum lengingum, aðrir ekki. Upphófst hefðbundinn eltingaleikur að Kafara og voru velflestir komnir úr að ofan fyrr en varði. Sumir náðu öðrum en aðrir náðu ekki sumum. Endaði þetta þó í mesta bróðerni með því að lagst var til sunds í Nauthólsvík. Sumum dugði þó að vaða með skrækjum upp að hnjám.
Snilldaræfing í sumarblíðu.
Kveðja góð,
Huld

Hádegisæfing 7. júní 2010

Margblessuð.
Mættir "með'ann stífann" á pinna (þetta hljómar reyndar ekki vel) voru "the point of a sharp knife" (Oddgeir), "Triumphing sword" (Sigurgeir), "Many-nir" (Fjölnir), þessi var vondur maður :-(, og svo "Saving friend" (Björgvin). Notuð eru indíánanöfn að þessu sinni vegna gríðarlega sólríks veðurs í dag og síðustu misseri.
Í flokki sérútbúinna voru þeir félagar "River-happy" (Ársæll) og "Yoo-he" (Jóhann. (Þessi fannst mér nú reyndar drullufyndinn). Anyways, sérútbúnir fóru ca 7 Km held ég en hinir beinstífu tóku rólegt Kaplaskjól bara til að stífleikinn færi ekki úr böndunum. Einusinni var það líka útgefið að mánudagar ættu að vera "recovery" og þ.a.l. rólegir svo að þjálfari dagsins ákvað að farið yrði á keppnishraða lamaðra og andaðra og það stóðs nokkurveginn. Alls 8,7 K á 45 mín.

Úgg,
Saving-friend

Hádegisæfing 4. júní

Sólarblíðumæting í dag: Rúna Rut, Anna Dís, Sveinbjörn, Guðni, Dagur, Huld, Fjölnir og aðalritari. Ætluðum í bæinn en tókum detour um Nóatún og u-turn aftur í Nauthólsvík um Kringlumýrarbraut. Berunaráhrifin voru orðin það aðkallandi að Dagur vildi endilega fara aftur og stinga sér af háu bretti. Allur hópurinn óð út í sjó við steinbreyggju en GI og DE syntu aðeins út. Aðrir höfðu á orði að sjaldan eða aldrei hefðu tíu gráðurnar verið jafnlítils virði til hlýnunar. Fín félagsæfing og veltir maður því fyrir sér hvort andi FI skokkara sé að mildast og værð að færast yfir mannskapinn? A.m.k. 3 manns og 4 öðrum líkar þetta, eða ekki?
Alls um 8K
Kveðja og góða helgi!
Sigrún

Hádegisæfing 3. júní

Mættir: Jói og Sveinbjörn á sérleið en Oddgeir og síams á Hofs í vindi. Ekkert bólaði á formanninum, Grána, Hvít, Cargo sys. eða öðrum sem sannanlega eru á landinu. Hinir eru löglega afsakaðir
Alls 8,7K
Síams II

7 tinda hlaupið

Nánar hér:
Kveðja IAC

Hádegisæfing 2. júní

Mætir: Forstart: Sigurborg, Kristján, Ársæll en á venjulega æfingu: Sigurgeir, Dagur, Óli og Sigrún. Fórum Hofsvallagötuhringinn en óþreyttir tóku perrann og síðan rakleiðis í Nauthólsvík hvar berunarþörf félagsmanna, sem er misrík, braust fram af miklu offorsi. Strákarnir fóru askvaðandi út í sjó af steinbryggju og Dagur synti léttilega út að bryggju, hvar dýfingar af háu bretti fara fram, en hinir drengirnir svömluðu kátir við flæðarmálið, undir vökulu auga aðalritara. Ekki náðist mynd af hópnum saman en frænka Sigurgeirs sem stödd var á ströndinni í sólarkaffi Ísfirðingafélagsins og brottfluttra Bolvíkinga, náði að festa drenginn á stafrænt form.
Alls tæpir 9K
Kveðja,
aðalritari

Hádegisæfing 1. júní

Mættir á pinna: Hössi, Huld, Bjöggi, Dagur og Sigrún. Í forstarti: Jói, Sveinbjörn og Ársæll. Fórum Hofsvallagötuhringinn með 4*800m sprettum á bakaleið. Maður veit ekki hvar þetta endar með BB, slíkur er hraðinn og póstnúmeraflakk á kantinum.
Alls 8K
Kveðja,
Sigrún

Hlauparöð 66°N

Smellið hér fyrir nánari upplýsingar
Kveðja,
IAC