Freaky Friday 23. september

Mættir: Cargosystur og Síams ásamt Sveinbirni og Önnu Dís. Boðið var upp á bæjarferð með tvisti inn í skuggasund gömlu hótel Borgar, hvaðan menn áttu ýmist minningar um gubb, piss eða eitthvað annað þaðan af verra frá ungdómsárunum. Nutum við leiðsagnar Önnu Dísar, leiðsögumanns, sem sýndi okkur styttuna af Óþekkta skrifstofumanninum,verk eftir Magnús Tómasson sem innri endurskoðun tók út á viðeigandi hátt og fann strax mikinn samhljóm með. ..."Óþekkti skrifstofumaðurinn hans sem sjá má í porti við Lækjargötu þar sem neðri hlutinn er maður en efri hlutinn steinn". Eins og glöggt sést á myndinni er mikill samhljómur með félögunum á myndinni.
Alls um 7-8k
Góða helgi og bæ!
SBN

Ath.:verið er að spyrða saman 2 pör í parakeppni Powerade, Cargo bros. vs. Síams sys. en sökum þess að framkvæmdastjóri vetrarhlaupanna er mjög reglufastur og ekki hrifinn af neinu afbrigðilegu er þessum nýju pörum í hópnum bannað að keppa sem pörum, þrátt fyrir að hafa sannanlega til þess gild vígslu- og búsetuvottorð.

Afhending á Craft fötunum

Ágætu félagar.
Stefnt er að afhendingu Craft fatnaðarins í lok næstu viku, eða þegar allar vörur hafa borist frá birgja. Nánari leiðbeiningar varðandi greiðslu og fyrirkomulag afhendingar munu berast eftir helgi.
Bestu kveðjur,
stjórn IAC
SBN

CRAFT 2011

Ágætu félagar.

Starfsmönnum Icelandair hlaupsins, sem eru jafnframt félagsmenn, gefst kostur á að fá niðurgreiddan Craft hlaupafatnað sem valinn hefur verið. Um er að ræða renndan, langerma bol og síðar hlaupabuxur. Hægt er að máta fatnaðinn hjá Daníel Smára í Afreksvörum í Glæsibæ. Þeir sem ekki hafa pantað stærðir eru beðnir um að senda póst á sbn.crew@icelandair.is fyrir föstudaginn 23. september. Vinsamlegast tilgreinið hvort þið hyggist panta bæði buxur og bol, eða annaðhvort. Takið einnig fram hvort um karl- eða kvenstærð er að ræða. Kostnaður hvers meðlims er u.þ.b. kr. 4000.- pr. stk. en skokkklúbburinn greiðir mismuninn. Hjálagðar eru myndir af fatnaðinum en iðkendum er frjálst að velja aðra liti af bol, sem skoða má í verslun Afreksvara.

Með þökk fyrir aðstoðina í Icelandairhlaupinu,
SBN f.h. stjórnar

The day after run

Í dag fór fram eftirhlaup Icelandair hlaupsins í gær og mættu nokkrir galvaskir hlauparar á vettvang til að spreyta sig á brautinni. Nokkuð hvasst var og slagveðursrigning en þó milt. Þátttakendur eru vinsamlegast beðnir um að skrá tímana sína að neðan í "comments".
Bestu kv. SBN

Falin myndavél

Þetta myndskeið náðist í gær er IT menn Icelandair voru að reyna að vinna úr gögnum hlaupsins. Of mikil tækni þarna á ferð.


Kveðja,
SBN

Afhending gagna í gær

Í gær fór fram afhending gagna á Natura hótelinu fyrir Icelandairhlaupið. Stjórnarmenn og meðlimir klúbbsins skiptu með sér vöktum og afhentu keppnisnúmer og nælur, samviskusamlega. Þetta mæltist vel fyrir hjá hlaupurunum sem t.d. komu brosandi og ánægðir í faðm ástríkra síamstvíburanna sem leystu keppendur út með hnyttnum ummælum og ættfræðiupprifjunum. Þetta form á afhendingu er eflaust það sem koma skal hjá klúbbnum.
Kveðja,
stjórn IAC

Hádegisæfing 14. september

Mættir: Þórdís, Dagur og Sigurgeir.

Þórdís fór aðeins fyrr af stað þar sem hún treysti ekki rólega tempóinu hjá Der Führer. Við fórum flugvallahringinn til að skoða aðstæður fyrir morgundaginn.

Við mættum að sjálfsögðu Síams 1&2 sem halda áfram að æfa án okkar en ég verð að segja að þær fór núna alveg yfir strikið og ég veit bara ekki hvernig á að bregðast við svona löguðu. Við mættum þeim á hlaupum með öðrum karlmanni sem er ekki meðlimur FISKOKK...

Hérna má svo sjá topp 10 hlaup hjá Síams: Smellið hér
Kveðja,
Sigurgeir

Icelandair hlaupið

Ágætu félagar.

Starfsmenn hlaupsins á fimmtudaginn, þann 15. september eru vinsamlegast beðnir um að mæta tímanlega að höfuðstöðvum Icelandair, eða um kl. 16:00, til undirbúningsvinnu fyrir hlaupið. Allir starfsmenn hlaups klæðast skærlitum öryggisvestum sem afhent verða fyrir framan hótel en þar verður einnig úthlutað verkefnum. Starfsmenn eru síðan vinsamlegast beðnir um að skila vestunum aftur til framkvæmdastjóra hlaups, Sigurgeirs Más, eftir hlaup.



Með góðri hlaupakveðju og þökk,

stjórn IAC

Hádegisæfing 13. sept

Mættir: Dagur, Ársæll, Sveinbjörn, Fjölnir, Guðni (nýliði og kandídat sem næsti framkvæmdastjóri Icelandair hlaupsins), Þórdís, Erla og Huld.
Ársæll hefur tekið við af B. Bronco sem kvennaljómi félagsins og hann stakk snemma af stað í Hofsvallagötuhring með Þ og E en Huld mætti of seint á startpinna og þurfti að gera sér að góðu að hlaupa með okkur hinum. Við fórum Suðurgötu en D og F hlupu 4x800m spretti via Lynghagann. Pikkuðum Sveinka upp á ströndinni og hann nelgdi síðustu tvo sprettina með okkur.
Lentum svo í fanginu á lögreglu og bodygard-sveit er heim á hótel var komið sem skýrist af heimsókn sendinefndar kínverska þingsins til Íslands. Þrátt fyrir mjög stranga gæslu og afbrigðilegar teyjur formanns á plani, sluppum við í gegn að lokum.

Kveðja,
Fjölnir

Taumlaus gleði síamstvíburanna

Gleði S1 og S2 var fölskvalaus í dag á löngu æfingu vikunnar en þá brutu þær leiðakerfið upp og skelltu sér út að álveri og síðan fjallabaksleið til baka. Ekki er það ásetningsbrot af þeirra hálfu að sniðganga æfingar FI skokks þessa dagana heldur er einungis um sérsniðið æfingaplan að ræða, þar sem náin samskipti við vini og vandamenn eru stranglega bönnuð, fram að keppnisdegi í Chicago. Þetta skilja allir sannir og hreinræktaðir íþróttamenn.
LOL,
SBN

Fyndnar fjölskyldumyndir 10.09.'11

Misjafnt hafast mennirnir að. Sumir eiga afmæli og bregða undir sig betri fætinum, aðrir fá hlaup í afmælisgjöf. Þetta henti einmitt einn félagsmann úr FI skokki í gær er hann tók við 21,1 km hlaups gjöf frá eiginkonu sinni er fram fór í Vestmannaeyjum, Pompei norðursins, í fyrsta sinn. Eiginkonan ákvað að vera svolítið stórtæk í ár og gefa eiginmanninum lengstu gjöfina en hægt var að kaupa 5km, 10km og 21,1km til gjafa. Hlaupið fór fram í blíðskaparveðri að hætti eyjarskeggja og mátti sjá fleiri valinkunna hlaupara á svæðinu. Brautin var einstaklega erfið, snarbrattar brekkur og svínslega niðurhallandi slakkar hvert sem augað eygði. Afmælisdrengurinn leysti út sína gjöf með mestu prýði og ánægju og setti enn eitt PB-ið á árinu og varð 4. yfir heildina í sinni vegalengd. (úrslitin hafa ekki verið birt ennþá v. skemmda á sæstreng). Til öryggis hafði eiginkonan þó ræst út eina sjúkrabílinn á eynni, ef ske kynni að eiginmanninum dytti í hug að ráða henni bana fyrir höfðingskapinn. Allt fór þó á besta veg og afmælisdrengurinn gekk alsæll frá verkefninu með þeim orðum að betri afmælisdag hefði hann jafnvel aldrei upplifað.
HeildarúrslitKveðja úr verinu (tölvu)
SBN

Hádegisæfing 9. september

Mættir: Óli, Sveinbjörn og Sigurgeir.

Þrátt fyrir að það sé föstudagur og við eigum að fara í miðbæinn skv. lögum FISKOKK var ákveðið að fara smá rúnt í Fossvogsdalnum. Eins og svo aftur áður þá rákumst við á Síams 1&2 á æfingu án okkar! Eftir að hafa fylgst aðeins með þeim úr fjarlægð þá er ég farinn að skilja af hverju þær vilja ekki æfa með okkur, þær eru að æfa sérstakan Pheobe hlaupastíl sem þær ætla að prófa í Chicago.

Góða helgi.

Kv. Sigurgeir

Icelandairhlaupið 15. sept. 2011

Ég minni þá félagsmenn, sem skráðu sig til vinnu við Icelandairhlaupið, á að hlaupið fer fram á breyttum tíma, það verður ræst klukkan 18:00 og því er gott að sem flestir skili sér á vettvang kl. 16:00, sé þess kostur.

Bestu kveðjur,
stórn IAC

Skráðir til vinnu

Reykjanesmaraþon

Um helgina fór fram hlaup í Reykjanesbæ.
Þrír félagsmenn kepptu fyrir okkar hönd: Heildarúrslit

10K
33 00:51:00 Björg Alexandersdóttir 1975

39 00:52:11 Gísla Rún Kristjánsdóttir 1981

10K
44 00:53:03 JONATHAN CUTRESS 1960

21,1K
15 01:48:09 Tómas Beck 1980

Innilega til hamingju með árangurinn, enda nokkrir á PB!
Stjórn IAC

Fyrstur kemur fyrstur fær

Hvernig nær BB, aka Bjöggi bjútí í allar skvísurnar úr FI skokki? Jú, hann mætir korteri fyrr á æfingu og hözzlar allar gellurnar sem streyma inn í lobbíið og skokkar með þeim léttan Ólympíuhring. Ironman hvað? Huzzleman.org
Sökkerzzzzzzzzzzzzzz
N.N.

Fossvogshlaup Víkings

Í gær fór fram Fossvogshlaup Víkings í vindstreng frá Irene.
Tveir félagsmanna þreyttu hlaupið: (talan á undan sýnir röð af heild)

5K 5 18:25 Oddgeir Arnarson 1970 (PB)

10K 17 41:51 Viktor J. Vigfússon 1967

10K 27 44:12 Ivar Kristinsson 1974 (PB að því að talið er)

Til hamingju með þetta, aldeilis frábært!
Kveðja,
SBN f.h. IAC

Hádegisæfing 2. september

Mættir: Bjössi Bronco, Þórdís, RRR, Síams 1 & 2, Oddgeir, Fjölnir, Dagur, Óli og Sigurgeir.

Ég á ekki til orð yfir þann sirkus sem átti sér stað í dag. Þetta er alveg með ólíkindum hvernig Bjössi Bronco aka Bjúti hagaði sér í dag og stal ÖLLU kvennfólkinu á sér-æfingu. Síams 1&2 tóku meira að segja tempó frá Fossvoginum vestur í bæ til að ná æfingu með BB.

Restin af karlpeningnum fór skemmtilegan rúnt um Fossvogsdalinn kvennmannslausir og ræddu það hvernig konunar í FISKOKK leika sér að tilfinningum okkar og líta bara á okkur sem einhverja kjötbita sem er gaman að horfa á fáklædda þegar þeim hentar.

Góða helgi :o)

Kv. Sigurgeir

Steindi Jr. vs Kári Steinn

Þetta setur hlutina í ákveðið samhengi, nú auk þess að hafa einnig allnokkuð skemmtanagildi.
Au revoir
Le Beuf

Er það SATT sem menn segja um landann?

Mættir í höfuðstöðvarnar: Þórdís, Dagur og Ívar (sér)ásamt Huld og Sigrúnu (vegna fjölda áskorana)í blíðskaparveðri. Þórdís fylgdi okkur áleiðis og fór Suðurgötuna og einnig 5 brekkur í skógi en Dagur var svo frá sér numinn af birtinu flugfreyjanna að hann knúði fram fínasta tempóhlaup vestur í bæ og heim á hótel. Spurningin er bara hvar hinir umkvörtunaraðilarnir hafi verið meðan þetta fór fram?
Alls um 10K
Kveðja,
SBN

Maraþon "saga" 3R

Veit þið eruð öll svo spennt yfir að heyra smá sögu og hvað þá maraþon sögu. Lagt var af stað í mitt fimmta maraþon, þriðja RM þannig að bæði vegalengdin og leiðin kom ekki á óvart! Veðrið eins og þið vitið var eins og best verður á kosið og lítið um það að segja. Lagði af stað frekar stressuð enda búin að setja mér ansi háleit markmið, þ.e. klára á 3:45 en minn besti tími var 4:08 sem ég þreytti núna í Maí sl. Ég vissi að þetta yrði strembið en var ákveðin í að reyna eins og ég gat að halda mig við planið. Ástæðan fyrir því að ég setti mér þetta markmið var ekki af því ég er spennt endilega fyrir því að qualifya fyrir Boston, heldur af því ég bý í Boston og langar að hlaupa það hlaup meðan ég bý þar. Ég lofaði sjálfri mér því að prufa fyrst að reyna að qualifya áður en ég myndi reyna aðrar leiðir til að tryggja mér Bib númer!

Stressið fór svona af fljótlega og planið var að fyrstu 5K áttu að vera mun rólegri en restin og hélt ég því heilmikið aftur af mér fyrstu 5K. Eftir 5K gaf ég svolítið í og eftir nákvæmlega hálft maraþon var ég akkúrat á goal (ekki golf!) pace-i. Eins hélt ég mig nákvæmlega við að labba allar drykkjastöðvar og taka gel við aðra hverja drykkjastöð.

Það var ferlega gaman að hitta Ársæl niður við Sundahöfn og hann var sæll á ferð enda á fínu róli, kvaddi hann við Kirkjusand þar sem leiðir skyldu og var mjög kát að heyra að hann fylgdi fyrirmælunum mínum, þ.e. gefa bara í, enda lítið eftir :)

Eftir ca 25 km fann ég að ég var örlítið farin að hægja á mér, hugsaði mikið að hlaupa eftir hjartanu sem ég þá gerði og það virkaði bara nokkuð vel. Eftir ca 30K var hraðinn aðeins farin að minnka og dugði þá ekki til að hugsa um að hlaupa eftir hjartanu, skrokkurinn var bara orðinn þreyttur þótt pumpan í fínu standi!, Hér hægðist aðeins á mér og ég var mjög meðvituð um það, var samt að reyna en hafði hér töluverðar áhyggjur ef ég myndi pressa of þá myndi ég lenda á vegg svo ég var þokkalega sátt við mig þótt ég væri aðeins að hægja á mér. Vissi að 12K væri löng vegalengd ef ég færi að pressa of mikið og vildi frekar ná að halda mig við að hlaupa alla leið en lenda í vandræðum, skynsemin sem sagt í fyrirrúmi. Eftir ca 35K eða þegar maður er kominn að Gróttu þurfti ég aðeins að berjast við kollinn sem vildi helst labba en ég gaf það ekki eftir enda með slæma reynslu af slíku, og hélt því áfram, komst yfir það þegar ég stoppaði á næstu drykkjarstöð en þá leyfði ég mér að labba meðan ég sötraði á vatni og orku, tók viljandi 3 glös til að næla mér í smá auka labbi tíma¨! hérna var ég aðeins farin að semja við sjálfan mig en vaknaði til lífsins þegar ég sá 4 konur koma fram hjá mér en það var ekki búið að vera mikið um þær svona síðasta legginn....ákvað að nú myndi ég taka mig taki, kíla á þetta enda þá bara um 5K eftir. Nýtt plan, halda í þessar skvísur....ég þurfti að gefa svolítið í til að ná þeim því þessar viðræður höfðu tekið mig nokkrar sek, náði þeim svo og tjáði þeim að ég ætlaði mér að halda í við þær alla leið, bara svo þær vissu nú hvað þessi kona sem varla vildi tjá sig væri að gera þarna, já ég var eiginlega orðin of þreytt til að tala þannig að ég ákvað bara að einbeita mér að því að láta þær ekki fram hjá mér fara, það var alveg nóg að hugsa um þessa stundina. Heyrði í þeim nokkrum sinnum góla, engann æsing stelpur, við ætlum að klára þetta með stæl, ákvað bara að hlýða en var farin að gefa svolítið í.... Þær voru sem sé svaka hressar og blöðruðu og blöðruðu og styttu stundirnar alveg svakalega og gerðu þetta mun bærilegra og bara alls ekki svo slæmt. Ég viðurkenni alveg að ég var orðin þreytt enda aldrei hlaupið eins hratt svona lengi. Ég kom þjótandi í mark á tímanum 3:52:28 sem var 7 mín hægar en upphaflega planið var, en ég var alsæl, ánægð með árangurinn enda 16 mín bæting síðan í maí, ekki annað hægt og ánægð að hafa sett mér svona háleitt markmið, hefði líklega aldreið náð þessum tíma hefði ég sett mér markmið að klára undir 4 tímum! Þrátt fyrir flotta bætingu þá náði ég ekki markmiðinu, þ.e. að qualifya fyrir Boston en þá tekur bara við nýtt markmið, að finna mér leið til þess að tryggja mér Bib númer í næsta Boston maraþoni, apríl 2012.

Ef einhver lumar á góðum ráðum í þeim efnum, þá eru þau vel þegin :)


Kveðja
3R

Turn to stone

Eitthvað virðist bera á afbrýði karlmanna í klúbbnum um þessar mundir í garð Síamssamsteypunnar og er ýjað að því fjálglega að þær telji sig yfir aðra klúbbmeðlima hafnar hvað æfingatíma áhrærir. Þetta er slík reginfirra og misskilningur og leiðréttist hér með. Síamstvíburarnir tóku sprettæfingu skv. plani í dag í brautinni okkar og þá var hvergi hægt að greina karllæg gen eða annað sem minnti á meðlimi FI skokks. Tvíburarnir eru steinrunnir yfir yfirlýsingum þessum og steini lostnar og hvetja þá sem telja sig syndlausa að kasta fyrsta steininum.

Og til að undirstrika sorg tvíburanna yfir ummmælum þessum birtist hér ljóð Steins Steinarrs:

Það vex eitt blóm fyrir vestan
Það vex eitt blóm fyrir vestan,
og vornóttin mild og góð
kemur á ljósum klæðum
og kveður því vögguljóð.

Ég ann þessu eina blómi,
sem aldrei ég fékk að sjá,
og þangað horfir minn hugur
í hljóðri og einmana þrá.

Og því geng ég fár og fölur
með framandi jörð við il.
Það vex eitt blóm fyrir vestan
og veit ekki, að ég er til.

Kveðja góð,
SBN

Hádegisæfing 24. ágúst

Mættir: Óli, Dagur, Þórdís, Baldur, Eiríkur, Erla bikardrottning (mynd) og Sigurgeir.

Það var gaman að sjá að það voru þrír nýliðar í dag og ætla allir að mæta aftur og fara stunda hlaup af krafti í vetur!

Eiríkur og Baldur fór dælustöð, Erla og Þórdís fóru Flugvallahring og rest fór Hofs. Til að reyna halda hópinn sem lengst og byggja upp þann ungmennafélagsanda sem hefur ríkt hjá FISKOKK, þá fórum við öfugan hring. Þegar við erum komin að Kafara þá mætum við SÍAMS 1&2!!! Þær telja sig vera yfir okkur hafin og geta greinilega ekki æft með okkur lengur, enda báðar með PB á laugardaginn! En við þurfum ekki að örvænta þar sem töluverð endurnýjun hefur orðið á kvennfólki í hópnum og höfum við fulla trú á Þórdísi, Arndísi og Erlu.

Einnig hefur borið á því að betri helmingur The Cargo Kings hefur verið að mæta einn á æfingar og lýsum við því eftir Fjölni. Þeir sem vita um ferðir hans er beðin um að minna hann á að það eru æfingar kl. 12:08 alla virka daga frá Hótel Reykjavík Natura.

Kveðja,
Betri helmingur The Cargo Kings

Verðlaun í aldursflokkum í RM 2011

Vert er að geta þess að Bryndís Magnúsdóttir varð fyrst í 10K á laugardaginn í sínum aldursflokki, 60-69 ára, eins og sjá má hér.

Einnig verður ekki litið framhjá afreki Huldar Konráðsdóttur, en hún varð 3. í sínum aldursflokki, 40-49 ára, í hálfmaraþoni, eins og sést hér.

Síðast en ekki síst ber að geta þess að okkar nýi ofurfélagsmaður, Arndís Ýr Hafþórsdóttir, sigraði sinn aldursflokk, 19-39 ára glæsilega, eins og sjá má hér. Reyndar ber einnig að geta þess að þessi hnáta var einnig fyrst kvenna í 10K hlaupinu, og skyldi engan undra. Frábær árangur!

Við óskum þeim innilega til hamingju með árangurinn, sem vissulega er eftirtektarverður og glæsilegur í senn.

SBN f.h. stjórnar IAC

Úrslit úr RM á laugardag

Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka fór fram á laugardaginn í sérdeilis góðu veðri, hægum andvara og sól. Margir félagsmenn öttu kappi við klukkuna að þessu sinni og er árangurinn eftirfarandi:
Heildarúrslit Runpix.com
RM Úrslit (talan á undan sýnir röð af heild)

10K
27 39:20 ( 39:15) Oddgeir Arnarson 1970 IS108
30 39:30 ( 39:26) Arndís Ýr Hafþórsdóttir 1988 IS112 Fjölnir 10
56 40:49 ( 40:44) Viktor Jens Vigfússon 1967 IS107
99 42:52 ( 42:44) Sigurgeir Már Halldórsson 1974 IS109
602 50:53 ( 50:35) Sveinbjörn Valgeir Egilsson 1954 IS109
777 52:44 ( 52:34) Bryndís Magnúsdóttir 1950 IS111
1219 56:25 ( 54:12) Dagur Björn Egonsson 1964 IS110

21,1K Hálfmaraþon101
101 1:33:20 ( 43:27/1:33:15) Huld Konráðsdóttir 1963 IS105
292 1:43:38 ( 49:04/1:43:27) Sigrún Birna Norðfjörð 1966 IS108
446 1:48:21 ( 52:05/1:48:01) Sigfús Kárason 1966 IS112
509 1:50:09 ( 51:44/1:49:32) Sigrún Björg Ingvadóttir 1971 IS101
582 1:51:35 ( 52:02/1:51:07) Björg Alexandersdóttir 1975 IS260
657 1:53:19 ( 54:06/1:53:05) Jakobína Guðmundsdóttir 1964 IS108
693 1:54:01 ( 53:56/1:53:20) Ársæll Harðarson 1956 ISSko
709 1:54:20 ( 54:13/1:53:44) Ásta Hallgrímsdóttir 1971 IS107
816 1:57:00 ( 55:38/1:55:41) Gísla Rún Kristjánsdóttir 1981 IS111
1199 2:08:34 (1:00:26/2:08:08) Helgi S Þorsteinsson 1956 IS101

42,2K Maraþon

60 3:21:02 (46:48/1:33:01/1:37:58/2:19:59/2:55:29/3:20:48) Ólafur Briem 1962
25 3:53:16(54:23/1:47:54/1:53:49/3:52:28)Rúna Rut Ragnarsdóttir 1976 IS105
311 4:04:02(51:59/1:48:28/1:54:49/2:49:45/3:34:00/4:03:53)Tómas Beck 1980

Ljóst er að margir hlupu sitt PB hlaup þennan dag og mikil gleði og kátína skein úr hverju andliti, bæði fyrir og eftir hlaup. Félagsmenn eru hvattir til að koma með viðbætur í "comments" hér að neðan eða senda póst á sbn.crew@icelandair.is telji þeir sig hlunnfarna í úrslitum eða í umfjöllun.
Glæsilegt! Til hamingju öll með þennan frábæra dag.
SBN f.h. stjórnar IAC

Hádegisæfing 22. ágúst

Mættir: Ársæll, Þórdís, Sveinbjörn, Ívar, Dagur og Sigurgeir.

Hópurinn skiptist í tvennt og fór helmingurinn Hofs á meðan hinir fóru Kapla-langt. Allir voru með bros á vör eftir árangurinn í RM á laugardaginn og greinilegt að mörg PB féllu hjá félagsmönnum um helgina.

Kveðja,
Sigurgeir

Hver er stúlkan sem hrifsaði gullið af íbúum Gnúpverjahrepps og Árborgar í fyrra?

RM 2011

Góð þátttaka félagsmanna í hreint frábæru veðri. Persónuleg met féllu í hrönnum.
Nánari upplýsingar fylgja síðar. Myndir sýnir Huld og SBN að afloknu hálfmaraþoni, báðar á PR. Sjá tímann hjá SBN hér.

Nýr félagsmaður

Daginn fyrir RM mættu tveir á æfingu. Formaðurinn og nýr félagsmaður, Arndís Ýr Hafþórsdóttir. Arndís er margföld afrekskona í hlaupum og kemur til með að styrkja kvennalið klúbbsins svo um munar. Arndís starfar hjá Fjárvakri og bjóðum við hana velkomna í hópinn.

Fórum léttan Suðurgötuna á rúmum 32mín.

Gangi ykkur vel á morgun.

Icelandairhlaupið 2011-starfsmenn vantar

Heilir og sælir, ágætu félagar.

Eins og flestum er kunnugt var Icelandairhlaupinu okkar frestað í vor vegna framkvæmda við hótelið. Hlaupið er hinsvegar á dagskrá núna 15. september og undirbúningur þess í fullri vinnslu. Eins og áður vantar okkur margar hendur og starfskrafta til að vinna við hlaupið á hlaupadag, í allskyns störf. Félagsmenn eru hvattir til að skrá sig í "comments" hér að neðan og þeir félagsmenn sem starfa við hlaupið fá niðurgreiðslu í hlaupafatnaði frá Craft, sem verið er að semja um, langerma treyju og síðar buxur. Sú breyting hefur orðið á ræsingu hlaups að það hefst nú kl. 18:00 sem þýðir að starfsmenn mæta um kl. 16:00 niður á höfuðstöðvar félagsins. Nánari upplýsingar síðar.

Með von um góð viðbrögð,
stjórn IAC

Hood To Coast Relay

Skemmtilegt hlaup:

http://www.hoodtocoast.com/movie.html

Helgarfléttan

Í gær tóku Síamssystur langa æfingu inn í RM kerfinu (brautinni f. RM) og mættu þar galvöskum karatedrengnum honum Óla sem var á siglingu í austurátt, í síðasta langa fyrir heila(aðgerðina) á laugardaginn. Hægt var að greina örlítinn söknuð beggja megin borðsins enda hafa þessir fornvinir varla sést svo mánuðum skiptir eða síðan Stokkhólmsheilkennið rann sitt skeið og Chicago Town pizzurnar tóku yfir. Ljóst er þó að menn stunda sínar æfingar í hljóði og einrúmi í meira mæli en áður.
Kveðja,
aðalritari

Hádegisæfing 9. ágúst

Mættir : Sveinbjörn, Ársæll, Ívar, Dagur, RRR, Ólafur Briem á sérleið

Sprettir í boði Sveinbjarnar. 6x400m meðfram ströndinni, 4 út, 2 heim.

Allir tóku vel á því. Krökt af hlaupurum á stígnum.

Æfingin endaði með sundferð í Nauthólsvík.

Fréttir af félögum

Jökulsárhlaupið 6. ágúst
13,2km Gerður Jóelsdóttir 1:39:53 76. sæti

Barðsneshlaupið 30. júlí
27km Ívar S. Kristinsson 3:18:20 22. sæti

Fleiri?

Hádegisæfing 8. ágúst

Mættir : Sveinbjörn, Ársæll, Ívar, Dagur

Farin var Hofsvallagata og Meistaravellir. Ársæll æfir af kappi fyrir hálft í Reykjavíkurmaraþoni og fundu Ívar og Dagur fyrir því enda náðu þeir þeim félögum Ársæli og Sveinbirni ekki fyrir kafara þrátt fyrir sub 4:30 tempó.

Sveinbjörn vildi kalla þessa æfingu 'The Gay After Run' enda sólin hátt á lofti og allir hýrir.

Æfingin endaði með sundferð í Nauthólsvík.

Hlauparar í lyftu

Verð að leyfa öllum að sjá hvernig félagar í hlaupaklúbbnum ferðast á milli hæða eftir æfingu, nota stigan nei af og frá ????

Þær eru smá hristar en tala sýnu máli ??

kveðja, best regards,
Jóhann Úlfarsson

Hádegisæfing 4. ágúst

Mættir: Þórdís, Ársæll, Sveinbjörn, Óli, Dagur, Ívar og Sigurgeir.

Í dag var Hofs í boði þar sem sumir tóku það rólega á meðan aðrir tóku 4 x 800m spretti. Óli lét svo að sjálfsögðu sjá sig í klefanum eftir æfingu eins og svo oft áður, engin veit hvað hann gerði í dag!

Kveðja,
Sigurgeir

Hádegisæfing 2. ágúst

Mættir: Sveinbjörn, Séra Jón, 3R, Dagur, Hjörvar og Sigurgeir.

Sumir tóku það rólega og fóru sér á meðan aðrir tóku þátt í æfingu dagsins.

Í dag var tempó í boði og af því tilefni fór Formaðurinn með okkur Framnesveginn, svo við gætum tekið 5k á tempó! Flestir ætluðu rólegt svona fyrsta hlaup eftir sumarfrí en það var sko ekki í boði!!!

Vonandi fara flestir að skila sér á æfingar eftir sumarfrí :o)

Kveðja,
Sigurgeir

Toronto calling

Til að sýna smá lit sem aðalritari klúbbsins kemur hér smá tilkynning:
Oddgeir og Sigrún fóru út að hlaupa í Toronto árdegis og tóku svo létta lyftingaræfingu í kjölfarið, bara svona ef þið skylduð hafa haldið að við værum dauð eða týnd eða eitthvað!
Ok?
BÆ.
8,3K :)

Fer þessum sumarfríum ekki að ljúka ?

Það er ansi einmanalegt við múrinn þessa daga en í dag, fimmtudaginn 28.júlí var mætt í hollum og því allir sóló en 3R fór einn recovery Perlurúnt, endurskoðandinn fór galvaskur kringum flugvöllinn og á hraðferð var annar hluti síams að drukkna í mjög svo flóknu prógrami ;)
Hlökkum öll til að fá ykkur "heim" úr fríinu og taka nokkra góða takta áður en hið árlega RM skellur á.

Samtals 4,8 - ? Km
Kveðja frá 3R

Fimmtudagur 21.júlí

Það var fámennt en góðmennt í dag :-)
Ein á ferð var lagt af stað frá múrnum kl. 12:08. Hugmyndaflugið alveg að drepa mann svo ég fór bara einn heilalausann hefðbundinn réttsælis flugvallahring. Var í blússandi fíling á fínu pace-i, verst það sá mig enginn!!

Samtals fínir 7,4K


Kveðja
3R

RM skráning

Var að reyna að skrá mig í RM. Eini valkosturinn sem mér var boðið upp á var skráning í Latabæjarhlaupið. Hafa aðrir lent í einhverju þessu líku?
Kveðja, Jens

Mánudagur 18.júlí

Mættir voru við múrinn Jón Örn, Sveinbjörn og Rúnan
Öll vorum við á sama máli með að taka rólegann mini flugvallahring. Við rúlluðum þetta vel og létum veðrið leika við okkur.

Samtals 6,5K

Kveðja
3R

Föstudagur 15.júlí

Mættir voru við múrinn, Bjöggi, Dagur og Rúnan.
Farinn var bæjarrúntur, hvort hefðbundinn eða óhefbundinn er ég ekki viss en strákarnir sáu um skipulagningu á leið meðan daman sá um að halda pace-i en planið var drauma MP pace fyrir Rúnuna, nánar til tekið 5:20. Farið var niður að Sæbraut fram hjá Hörpunni fögru og framhjá bæjarins bestu þar sem Rúnan tók eitt laglegt fall og þar þurfti aðeins að staldra við....en til að gera langa sögu stutta þá skiluðu sér allir heim að múr, samtals 6,8K.

Keðja
3R

Hádegisæfing frá Natura Spa múrnum

Mættir: Dagur, 3R og Sigrún auk Icelandair Hotels meðlims Ingu Rutar Karlsdóttur. Fórum Hofsvallagötu og þaðan 3* 1000m tempókafla með 500m skokki á milli út að kirkjugarði en þaðan skokk heim og sameinuðumst Ingu við HR. Frábært hlaupaveður og allt að gerast!

IGS meðlimur Björn Kjartan Sigurþórsson er nýr í skokkklúbbi. Við bjóðum alla nýja og gamla unnendur góðrar hreyfingar hjartanlega velkomna. ;)

Alls 9,5K
Kveðja góð,
SBN

Leynilegt skjal

Ákveðið hefur verið að birta hér leynileg gögn sem geymd hafa verið í innsigluðu umslagi síðan 27. maí, degi áður en STO maraþonið fór fram. (man einhver eftir því?).

Upplýsingar þessar endurspegla á engan hátt skoðanir annnarra stjórnarmanna og er aðalritari einn ábyrgur fyrir þessum tölum, enda hafi hann einn fullt umboð til gagnavinnslu af þessu tagi.

ETA fyrir STO (estimated time of arrival)
Dagur 3:18
Schweitz:3:24
Óli 3:25
Schweitz:3:24
OAR: 3:26
Ívar: 3:35
SMH:3:40
FÞÁ: 3:45
JÖB: 3:48

Rauntími í STO
Dagur 3:39:09
Óli 3:27:32
Schweitz 3:28:15
OAR 3:29:17
Ívar 3:37:23
SMH 3:33:37
FÞÁ 3:42:41
JÖB 3:51:06

Svo er ég enn að velta fyrir mér maraþonsögunni, kemur hún eða ekki frá einhverjum keppenda. Var Geiri smart ekki búinn að lofa?
Kveðja góð,
aðalritari

Ármannshlaupið

Rúna Rut Ragnarsdóttir 108. sæti á 47:26, 13. sæti í flokki

Hádegisæfing 13. júlí

Mættir : Dagur

Skógræktin á léttu brokki.

Hádegisæfing 12. júlí

Mættir : Dagur, Guðni og Gerður?

Dagur og Guðni, fórum Skógræktina og ræddum væntanlegt comeback Guðna, hverja þyrfti að hirta og hverjum hann þyrfti ekki að hafa neinar áhyggjur af. Dagskráin sagði tempó æfing og héldum við góðu tempó, byrjuðum rólega á 5:45 og bættum síðan í þannig að síðasti km var á 5:20.

Kveðja,
Dagur

ASCA Athletics 20. ágúst

Dear delegates,

the ASCA event 'Athletics 20-08-2011, BA - London' reached the deadline end of July and only two guest teams are inserted, missing players .... !?

Please inform your teamcaptains and in case of interest, act soon !!

A possible cancellation due lack of interest is in the space!

b/rgds,
Erich

Einhverjir áhugasamir...

Klemenz og Jakob í hálfum járnkarli

Þeir Klemenz Sæmundsson og Jakob Schweitz Þorsteinsson sem æfa þríþraut undir merkjum Þríþrautadeildar UMFN annars vegar og 3SH hins vegar stóðu sig með ágætum á íslandsmeistaramótinu í hálfum járnkarli um helgina.

Í hálfum járnkarli er synt 1,9km, hjólað 90km og að lokum hlaupið hálft maraþon.

Sjá úrslitin.

Hádegisæfing 8. júlí

Mættir á Hótel Natura: Dagur, Bryndís og Sigurgeir.

Bryndís rétt missti af okkur og fór skógræktarhring. Dagur og Sigurgeir fóru miðbæ eins og lög gera ráð fyrir á föstudögum!

Nú fer að styttast í Reykjavíkur maraþon og margir farnir að huga að undirbúningi fyrir það hlaupið ef ekki nú þegar byrjaðir. Það hefur verið ákveðið að setja upp æfingaplan í hádeginu sem hentar öllu.

Mánudagur: Rólegt
Þriðjudagur: Tempó
Miðvikudagur: Rólegt
Fimmtudagur: Sprettir
Föstudagur: Miðbær
Laugardagur/Sunnudagur: Frjálst

Þetta er að sjálfsögðu frjálst og engin skylda að fara erfiða æfingu á þriðjudegi eða fimmtudegi ef einhver vill það ekki. Það verður bara skrifað um það hérna á síðunni og allir félagsmenn geta gert grín að viðkomandi ef hann/hún tók ekki þátt æfingu dagsins :o)

Kveðja,
Sigurgeir

Hádegisæfing 7. júlí 2011

Shallalalala ævintýri eeeeen gerast.
Í dag voru mættir hlauparar sem ekki hafa sést í langa tíð og jafnvel hlauparar sem hafa bara aldrei sést. Það var náttúrulega ævintýralega gott veður (miðað við sumarið hingað til). Formaðurinn, Vansæll, 3R og Bjössi Bronco voru mætt á pinna og hlaupu eins og vindurinn (því það var einginn vindur) áleiðis í bæjarrúnt en sveigðum af leið neðarlega í Lönguhlíð (v/ þoku við sjóinn) tókum Kringlumýrarbrautina áleiðis niður í Bullhillscreek. Hvar karlpeningurinn fækkaði allverulega fötum og "deyf" sér í sjóinn. (Sögnin að dýfa beygist sterkt í kenninmyndum á eftirfarandi hátt ef einhver skyldi vera að pæla í því, Dýfa, deyf, dufum, dofið) 3R hafið vit á að forða sér heim á hótel áður en þessi ófögnuður hóf buslugang sinn þarna í óþökk sela á svæðinu. (Það var í alvöru selur þarna að horfa á okkur). Vart mátti á milli sjá hvor var hærri í fituprósentunni selurinn eða við. Að sundferð lokinni var "hlupið" heim og aðstaðan á Hotel Natura gjörnýtt. Landsliðs tók með sér eina drottningu úr Distribution deildinni að nafni Birta (hér eftir kölluð Brightness)og fóru þær Suðurgötuhring í þokunni þar. Oddný úr hópadeild var líka mætt og fór ótroðnar slóðir, þ.e. ég veit ekki hvert hún fór.
Mikið djöfull var þetta æðislegt.
Þið eruð frábær,
nú tek ég bláu pilluna
Kv. Bronco-inn

Ráðgjöf og kynningu á utanvegaskóm frá ASICS

Ágæti viðtakandi.

Ég vildi vekja athygli á rágjöf og kynningu á utanvegaskóm frá ASICS sem haldin verður í sal ÍSÍ í Laugardalnum á morgun fimmtudaginn 7. júlí kl. 20:00.

Gunnar Páll Jóakimsson, þjálfari og höfundur Hlaupahandbókarinnar, flytur fyrirlestur um Laugavegshlaupið og nauðsynlegan undirbúning.

Kynningin er á vegum Hlaupaskór.is í samstarfi við ASIC umboðið en í lok kynningar verður hægt að fá skó, sokka og orkugel og -duft á góðum afslætti auk þess sem sýnishorn verða af öðrum vörum sem hægt verður að panta.

Heldurðu að þú gætir komið þessu á framfæri við þinn hlaupahóp?

Kynning á utanvegaskóm.
Staður: ÍSÍ - Engjavegi 6, Laugardal
Dags.: 7. júlí
Tími: 20:00
Afsláttur: 10-20%

Nánari upplýsingar á Hlaupaskór.is og á Facebook síðu Hlaupaskór.is


Með bestu kveðjum,
Vignir Már
Hlaupaskór.is
S. 869-2388

Hádegisæfing 6. júlí

Mættir á Hótel Natura: Huld og Sigurgeir.

Fórum rólega Hofs sem var samt ekkert svo rosalega rólegt. Huld heilsaði öllum sem við mættum og sagði þekkja allt þetta fólk, er ekki alveg viss með það!

Kv. Sigurgeir

Hádegisæfing 5. júlí

Mættir : Vansæll, Tóta tirelicker, Strúturinn og Þunnhærði þjálfarinn

Hofs eða Framnes í rugl veðri. Frábær æfing frá Natura Spa.

Samningar hafa náðst ...

Samningar hafa náðst við Natura Spa að Icelandair Hotels Reykjavik Natura um aðgang að sturtuaðstöðu fyrir meðlimi klúbbsins. Þökk sé klúbbmeðlimum sem starfa á hótelinu. Samningur þessi gildir frá deginum í dag.

Hafði samband við formanninn beint varðandi frekari upplýsingar.

Hádegisæfing 4. júlí

Mættir : Ársæll, Þórdís, Anna Dís, Oddný, Bryndís og undirritaður

Ársæll fór með kellurnar inní Fossvog en formaðurinn fór aleinn Eiðistorgið.

Sumarkveðjur,
Dagur

Hádegisæfing 30. júní

Mættir: Ársæll, Þórdís, Sveinbjörn og The Cargo Kings.

Ársæll og Þórdís fóru Hofs, lögðu af stað aðeins á undan! Sveinbjörn var á sprettæfingu. The Cargo Kings tóku rólega Suðurgötu.

Kveðja,
Sigurgeir

Hádegisæfing 29. júní

Ekki var fyrir fjölmenninu að fara á æfingu dagsins frekar en síðustu vikurnar. Dagur og Fjölnir fóru Hofsvallagötu á vaxandi tempó.
Stokkhólmssveitin virðist vera úrbrædd eftir langt og strangt tímabil en vonandi fer nú að sjást til fleiri á æfingum enda ekki seinna að vænna að fara að æfa af viti fyrir RM 2011.

Kveðja, Fjölnir

Hlaup í hádeginu

Ágætu félagsmenn.
Við minnum á að alla virka daga kl. 12:08 fara fram hlaupaæfingar frá Valsheimilinu að Hlíðarenda og svo verður áfram. Þar er búninga- og sturtuaðstaða og eru allir félagsmenn og velunnarar velkomnir á æfingar þangað.

Hlaupakveðjur,
stjórn IAC

Reykjavíkurmaraþon 20. ágúst

Ágætu félagsmenn.



Senn líður að Reykjavíkurmaraþoni sem fram fer 20. ágúst.

Styrkurinn frá FISKOKK að þessu sinni verður sú upphæð sem það kostar að skrá sig á tímabilinu 2. apríl til 30. júní. Þeir sem skrá sig fyrir 1. júlí fá því 100% endurgreiðslu á gjaldinu en þeir sem skrá sig eftir það þurfa að borga mismuninn. Skráning

Dæmi:
Ef ég skrái mig í dag þá borga ég 4000 kr. og fæ endurgreiddar 4000 kr. frá FISKOKK.

Ef ég skrái mig t.d. 5. júlí í 10 km þá fæ ég endurgreiddar 4000 kr. en það kostar 5000 kr., þannig að ég borga sjálfur 1000 kr.


Hver og einn þarf síðan að skrá sig í hlaupið og senda kvittun og bankaupplýsingar með upplýsingum um hlaupavegalengd á Fjölni Þ. Árnason- fjolnir.arnason@icelandair.is.



Verðskrá RM. Með bestu hlaupakveðju,

Stjórn IAC

Miðnæturhlaup 23.6

Nokkrir félagsmenn tóku þátt í hlaupinu svo vitað sé:

5K
Byssutími Flögutími
88 af heild (3. í fl.) Jonathan James Cutress 00:24:59 00:24:55


10K
Byssutími Flögutími
116 af heild (5. í fl.)Huld Konráðsdóttir 00:43:45 00:43:38
186 af heild (10. í fl.)Sigrún Birna Norðfjörð 00:46:35 00:46:24

Ef vitað er um fleiri endilega setjið inn í comments hér að neðan.
Kv. aðalritari

Cleavage of the year

Einn aðeins að missa sig í fyrirsætuheiminum eftir Dressman samninginn....
Kv. SBN

Hádegisæfing 21. júní

Mættir: Sveinbjörn (Suður), Dagur, Óli, Huld og Sigrún fóru Kaplaskjól í frábæru veðri og tani (hjá sumum). Á bakaleið var stoppað í Nauthólsvík og strákarnir þurftu svosem ekki mikla hvatningu til að fleygja sér í sjóinn (ekki á færeysku samt). Samskokk heim í herbúðir Vals, sem virðast okkar FI skokkara síðasta (skálka)skjól þessa dagana. Frábært veður og allir í góðum gír! Ársæll, sem hélt að hann væri einn var á sérleið og var í banastuði.
Yfir og út,
aðalritari
Ath. "Strákarnir okkar" (ykkar) vilja koma því á framfæri við aðstandendur klúbbmeðlima að einn af STO er áberandi best giftur (öfund) því viðkomandi á eiginkonu sem styður hann í hvívetna með ráðum og dáð og snýr jafnvel baki í fótboltaleik (ef henni er gert að fylgja manni sínum þangað) báða hálfleikina og leikur sér glöð og hljóðlát með símann sinn. Þetta kallar maður alvöru klappstýru!!!!!

Það eru skýringar á öllu

Strákarnir hafa verið svo uppteknir eftir Stokkhólm í fyrirsætustörfum og við kynningar á sænskum varningi að þeir hafa eðlilega ekki séð sér fært að mæta á pinna. Þeim er hérmeð (næstum) fyrirgefið fyrir þessa hroðalegu misbresti og ágalla í sínu fari.
Kveðja nokkuð góð,
aðalritari

Hádegisæfing 15. júní

Mættir: Dagur, Ívar, Óli og Sigurgeir.

Já loksins mætti hluti af Stokkhólmförunum á æfingu, það hefur ekki farið mikið fyrir hlaupum hjá okkur síðustu daga!

Við fórum rólega Suðurgötu í brakandi blíðu :o)

Kv. Sigurgeir

Daujur?

Heil og sæl
Langaði nú bara að kasta kveðju á ykkur og kanna hvort það væru ekki örugglega allir á lífi þarna heima! Get ekki sagt að það líti út fyrir það en vildi bara tékka ;)

Héðan frá BOS er bara fínt að frétta. Æfingarnar ganga ágætlega, þar til annað kemur í ljós. Hlakka til að hlaupa með ykkur í sumar en ég mun láta sjá mig í júlí og fram að RM þ.e. ef klúbburinn er enn til staðar ;)

Bið að heilsa í bili
Kv
RRR

Hádegisæfing 9. júní

Mættar og fullar eftirvæntingar með að hitta á maraþonhlauparana: Huld og Sigrún. Bjöggi var á sínum stað með AC/DC. Enginn annar var svæðinu og ekki sást tangur né tetur af neinum. Það er náttúrulega alveg óásættanlegt þegar sumarfrí og annað þ.h. eru látin skemma fyrir æfingasókn.
Kv. SBN

One time hit

Það er leiðinlegt frá því að segja að strákarnir okkar eru bara gufaðir upp eftir Stokkhólm. Engin hlaup, ekkert blogg bara Dressman og ekkert helv.. kjaftæði!
Kommon, ...hvar eruð þið?
Kv. aðalritari

Viðrun maraþonara

Fòrum ì dag Hofsvallagötu til þess að vita hvort Oddurinn kynni að hlaupa eða hvort hann væri búinn að tapa þvì. Hann var ennþà með'etta. Kv. SBN

Styrktaræfingar

Sæll öll.
Rakst á þessa massa-góðu síðu (náðu þið þessum, "massa-góðu :-) á veraldarvefnum.
Ef ykkur langar að bæta ykkur í styrk og gera æfingar þá er hægt að skoða annsi margt hér inni.
Njótið vel.
Bjössi Bronco

Úrslitin

Hér eru úrslitin: (í þægilegri útgáfu)

Smellið hér:

SBN

Síðustu metrarnir

Þetta voru síðustu gjörðir drengjanna fyrir þon-ljótustu tærnar valdar. Spurningin er bara:

Hver á þær?

Pósað

Etið

Yfir og út, upplýsingafulltrúi hópsins skráir sig út úr verkefninu. Nú verða drengirnir að taka við með ALVÖRU söguna, can't wait! :) Góða skemmtun í kvöld!

STO results

Tímar FI-skokkara:

2277
20730
» Oddgeir Arnarson (ISL)
Island
70
3.29.17

3720
18287
» Fjolnir Thor Arnason (ISL)
Island
66
3.42.41

2685
18286
» Sigurgeir Mar Halldorsson (ISL)
Island
74
3.33.37


3102
13250
» Ivar Kristinsson (ISL)
Island
74
3.37.23

4460
19635
» Jon Orn Brynjarsson (ISL)
Island
69
3.51.06

2143
5967
» Jakob Schweitz Thorsteinsson (ISL)
Island
61
3.28.15

3300
3004
» Dagur Egonsson (ISL)
Island
64
3.39.07

2045
19542
» Olafur Briem (ISL)
Island
62
3.27.32


Kveðja,


SBN

Konurnar í STO eru á EXPO-inu

Þetta er allt fössið, þetta er ein þessara 5000 kvenna sem SMH vitnar til þegar hann talar um sprengju í kvenkyns þátttakendum í STO maraþoninu...einmitt, steinrunnar og næpuhvítar í flírulegum fötum. Tell us another one, boys...and DO behave!

Aðal

Status update

18 tímar í leik....

Food & fun

Talað við vörðinn eða ekki...

Team spirit

Það er helst að frétta af drengjunum að þeir pluma sig feykivel í Svíaríki, búnir að fara í skoðunarferð, þeir fóru út að borða, fengu sér bjór (nei, það getur ekki verið!), stilltu sér upp fyrir myndatöku fyrir framan tryllta áhorfendur svo allt bendir til að félagslegi þátturinn sé að rokka feitt hjá þeim. Í kvöld ætla þeir að hafa kvöldvöku í húsvarðaríbúðinni og máta hlaupabúningana sína, taka pósur og æfa möntruna. Strákarnir skila kærri kveðju til allra aðdáenda sinna, nær og fjær með óskalaginu: Smella hér

yfir og út,

upplýsingafulltrúi

Status update

Strákarnir okkar komust heilu og höldnu til Stokkhólms í morgun íklæddir sænska landsliðsgallanum. Meðfylgjandi mynd sýnir þá ferska og flotta, nýkomna úr hverfiskjörbúðinni hvar þeir keyptu sér síld og pylsur fyrir síðustu kvöldmáltíðina. Eins og sjá má ríkir mikill einhugur með drengjunum og hafa þeir raðað sér saman í herbergi eftir áhugasviðum en allir þessir fallegu drengir eru áhugamenn um frímerkjasöfnun, lestur góðra bóka og skíðaiðkun. Það kom því í hlut yfirkjörstjórnar að spyrða saman Cargo-systur og Oddinn (sem gætir velsæmis í þeirra búðum) og hinsvegar Dag, Ívar og Óla vegna innherjasvika af 3. hæð. Jón Örn sér svo um að koma drengjunum í rúmið á skikkanlegum tíma enda maður einsamall og býr í húsvarðarherbergi sænska gistiheimilisins.

Kveðja,

upplýsingafulltrúi drengjanna, aka The mother

Hádegisæfing 25. maí

Drengirnir voru allir með maraþonklippinguna á tæru

Mættir á síðustu æfingu fyrir brottför: Dagur, Ívar, Oddgeir, Sigurgeir og Ívar (STO), Þórdís sér (Hofs) og Bjössi Bronco á sínum stað í le beauf, Huld og Sigrún í kveðjuhorninu og Sveinbjörn á kantinum. Fórum bara í stutt hlaup til heiðurs "strákunum okkar" og náðum að kyssa þá sem voru mættir. Þeim sem mættu ekki óskum við góðs gengis og skemmtunar í hlaupinu.

Megi góðar óskir og ljúfir vindar feykja ykkur í mark á laugardaginn.

Knús,

aðalritari

Stokkhólm maraþon

Fyrir þá sem hafa áhuga á að fylgjast með okkur í Stokkhólm þá er hægt að gera það á síðu hlaupsins, http://www.stockholmmarathon.se/Start/index.cfm?Lan_ID=3 eða http://results.marathon.se/2011/?lang=EN

Hlaupið byrjar kl. 11:30 á sænskum tíma, sem er 9:30 á íslenskum tíma.

Hérna eru svo rásnúmerin okkar:

20730 Oddgeir
18287 Fjölnir
19542 Óli Briem
19635 Jón Örn
3004 Dagur
18286 Sigurgeir
13250 Ívar
5967 Jakob

Kveðja,
Stokkhólmfarar

Sænska byltingin

Nú er ljóst að strákarnir okkar halda til Stokkhólms á vit ævintýranna á morgun (ef flogið verður) og spennandi verður að fylgjast með þeim á laugardaginn í Stokkhólmsmaraþoninu. Gaman væri ef Sigurgeir, verndari hópsins, gæti sett inn tengil hvar hægt væri að fylgjast með hlaupinu netleiðis.

Munið svo möntruna ykkar "ég er flottur, ég er töff" sem gott er að grípa í á leiðinni.

Kveðja,

aðalritari

Ekki gleyma að fá ykkur Surströmming eftir hlaup.

Hádegisæfing 23. maí

Mættir: Oddgeir, Jakob, Óli, Sigurgeir og Bjössi Bronco.

BB fór í lóðin eins og venjulega. Samkvæmt planinu voru rólegir 5 km í boði í dag en Óli og Jakob voru ekki nógu sáttir með það og fóru 8-10 km.

Kv. Sigurgeir

Hádegisæfing 20. maí

Óli sýnir gallann, hróðugur.

Óli og Johnny ræða pósur fyrir auglýsinguna. "Já, það er best að ég sé fremstur, ég er með sporin á hreinu og þið labbið inn í svona spíss á eftir mér....þaggi?"

Mættir í stóra sundrungarhlaupið: Þórdís, Sveinbjörn, Fjölnir, Sigurgeir, Oddgeir, Huld, Sigrún (nafnan) og mamman. Mættir í ástandsskoðun: Óli og Johnny (stóðust skoðunina) og Bjössi Grensás var á lóðaríi. Hann tekur ekki nema 110kg í liggjandi bekk (9*), sem er náttúrulega ekki neitt!

Allavega...mikil sundrung ríkti í hópnum og fóru allir tvist og bast og út í loftið. Eini fasti punkturinn var þó að Óli og Johnny (sem munu koma fram í næstu Dressman auglýsingu) tóku sig helvíti vel út í sænska landsliðsgallanum, hverjum þeir munu ferðast í til og frá keppnisstað, ásamt liðsfélögum sínum.

Alls um 7-8K

Kveðja,

SBN

Fjölnishlaupið 19. maí

Tveir félagsmenn tóku þátt í þessu hlaupi í gær í kalsaveðri og strekkingi:

Viktor J. Vigfússon 41:22 (21. af heild og 6. í flokki)
Jens Bjarnason 48:04 (48. af heild og 3. í flokki)

Til hamingju með þetta!
IAC

Hádegisæfing 19. maí

Mættir: Stokkhólmfarar mínus Jón. Einnig var Bjöggi Bronco á svæðinu að pumpa stálin.

Það er frekar rólegt planið þessa dagana hjá okkur Stokkhólmförum. Í dag var Skógræktarhringurinn í boði á rólegu tempói. Oddgeir missti sig í fögnuði þegar við komum að Kópavogi og brunaði inn í KÓP en okkur tókst að kalla á strákinn og fá hann til að hlaupa með okkur að Valsheimilinu. Hann lætur hlaup um Kópavog bíða betri tíma.

Þar sem Bjöggi Bronco var eitthvað ósáttur við lagavalið mitt síðast þá læt ég hérna 3 klassara frá hinum sænska Dr. Alban fylgja með. Þetta kemur öllum í réttan gír :o)
http://www.youtube.com/watch?v=xgKWtpVfaWA
http://www.youtube.com/watch?v=48j2hYLbVbg
http://www.youtube.com/watch?v=L03JVPaZpyc

Kv. Sigurgeir

Hádegisæfing 18. maí

Mættir: Þórdís í forstarti, Dagur, Fjölnir, Sigurgeir, Huld og Óli fóru Hofsvallagötu en Jón Örn, Sveinbjörn og Sigrún fóru Suðurgötu í mjög fínu veðri. Einhvers misskilnings virðist gæta varðandi MEL (minimum equipment list) fyrir STO því væntanlegir maraþonfarar vita ekki hvað er á listanum, þótt hann sé fram settur á afar skýran og myndrænan hátt.
Alls 7-8,3K
Kv. SBN
Ath. Mjög affarsælt er í dag að giftast sér aðeins eldri einstaklingum, einkum ef menn hyggjast njóta góðra lifeyrisréttinda og eiga flottan bíl.
Óskalagið

For all of you sissies out there who have not run a Marathon..yet :-)

Horfiði nú á þetta fyrir mig, sérstaklega þið Stokkhólmsfarar og látið þetta vera ykkur hvatning og muniði það sem hann segir, "When you think you're done you are about 40% into what your body is capable off doing". Hugsiði um það þegar veggurinn birtis fyrir framan ykkur.
GO FISKOKK
Le Beuf

Hádegisæfing 17. maí

Mættir: Dagur, Sveinbjörn, Óli, Oddgeir, Jón Örn og Sigurgeir.

Sveinbjörn var á sérleið en aðrir fóru skv. Stokkhólm-plani. Í dag var 30 min tempó í boði og var því ákv. að fara Suðurgötu.

Það er mikil tilhlökkun í hópnum og menn geta vart beðið eftir því að komast til Stokkhólm. Álagsmeiðslu eru farin að gera vart við sig hjá nokkrum í hópnum en til að koma í veg fyrir þau þá er möst að vera "undir" fram að hlaupi...

Starfsfólk Henson vinna 18 klst. á dag við að sérsauma á okkur ferðagalla og verða þeir afhendir við formlega athöfn á mánudaginn.

Hérna er eitt gott til að koma öllum í gírinn fyrir Stokkhólm, http://www.youtube.com/watch?v=COHt17Sfrw0

Kv. Sigurgeir

Checklist for Stockholm

Restin er valkvæð og háð persónulegum þörfum keppenda.

Bon chance!

Aðalritari

Hádegisæfing 16. maí

Mættir: Þórdís og Ársæll á flýtileið Hofs, Bjöggi á sínum stað í buffaló (skóm), Dagur (neihhh...!!!), Sveinbjörn, Óli, Jacob´s Creek von Schweitz, Huld og mamman.

Fórum saman út á horn á Hofs en strákarnir lengdu og við hin fórum Suður og Hofs í fínasta veðri, þrátt fyrir allskonar veðrabrigði rétt áður. Eitthvað var Jakob að misskilja hlutverk sitt á æfingunni og fór of mikinn (sem er bannað ef menn mæta 1x á 3ja ára fresti) og hafði rétt hlaupið mæðgurnar uppi á heimreiðinni í Valsheimilið. Aðeins of brúnn gaur og massaður!

Ath-SMH er staddur hjá Henson og er verið að ljúka við að sauma sænska ferðasettið sem sýnt verður fljótlega á tískuviku í Valsheimilinu. Einnig er verið að útbúa lista fyrir væntanlega maraþongæja, en hann verður gefinn út fljótlega og mun innihalda þær vörur og viðlegubúnað sem nauðsynlegt er að hafa meðferðis til Sverige, einkum ef menn hyggjast þrímenna í herbergi.

Hádegisæfing 10. maí

ASCA brekkan 7*@Huld, Johnny und Dagur, 6*@Motherwell. Bjöggi@le beauf.
Eða þannig,
kv. aðal

Hádegisæfing 9. maí

Mættir: Jón Örn, Óli, Oddgeir, Dagur, Huld og Sigrún (+ gamall aðdáandi). Skemmst er frá því að segja að fyrir æfingu átti undirrituð létt spjall við þennan gamla aðdáanda sinn, hvern hún hefur ekki séð í árafjöld, og rifjaði hann upp með henni ýmislegt frá gamalli leiktíð á Valsvellinum. Samtalinu lauk heldur snögglega þegar aðdáandinn spurði og horfði rannsakandi augum á Huld:"Eee setta dotti sin, Chuiwún?" (Ísl. Er þetta dóttir þín, Sigrún?) "Nei, þetta er mamma mín", svaraði Sigrún. Eða nei annars, við erum tvíburar". Lýkur þá þætti Þorgeirs hnúfubaks að sinni. Annars fór æfingin vel fram, flestir fóru í smá lengingu en Oddgeir fór á harðaspretti heim til þess að kveikja undir pulsunum/pylsunum. Bjöggi var á buffinu með nýjasta safndiskinn frá hljómsveitinni BUFF, enda ekki pylsuæta drengurinn sá. Vinsamlega svarið vísindalegri könnun á síðunni varðandi pylsuát og afleiðingar þess.
Kveðja,
aðalritari

Forerunner 210 á tilbooð

Ég var að hugsa hvort Hlaupaskór.is mætti ekki bjóða uppá 20% kynningarafslátt af Forerunner 210 hlaupaúrinu sem er hér :

www.hlaupaskor.is/vorur/hlaupaur-og-pulsmaelar/YkbACawFxELEAo=/forerunner-210

Til að fá afsláttinn myndur áhugsamir meðlimir þá bara senda póst á vignir@hlaupaskor.is

Með bestu kveðjum,
Vignir Már
Hlaupaskór.is
S. 869-2388

Hádegisæfing 6. maí

Mættir: Dagur, Jón Örn, Huld og Sigrún. Ársæll var sér en var mættur í viðeigandi búningi (stuttum) og Bjöggi var helmassaður á lóðaríi. Aðrir sáu sér ekki fært a mæta. Hugsuð voru upp ráð til þess að bæta mætingareinkunn nokkurra. T.d. var stungið upp á að ákveðnum aðila yrði fljótlega "hleypt til" ellegar hann leiddur upp undir húsvegg og hann sk...... Einhver allsherjar stífla í gangi þar. Anyways...einnig voru ræddar vakt- og hvíldartímareglur FI skokkara og þóttu 2 félagsmenn nýta sér þau ákvæði hvað best. Að auki var lauslega drepið á ASCA málum og rætt af hverju um svo mikla hnignun í keppninni er að ræða, þ.e. stopul mæting, fækkun keppenda, engin nýliðun. Kalt mat okkar var að einræði ríki í höfuðstöðvum ASCA hvaðan engu má breyta eða bylta og að meðan svo sé hnigi frægðarsól þessarar ágætu flugfélagakeppni hratt til viðar. Ekki rekaviðar samt.
Góða helgi og til hamingju með afmælið Valsmenn, nær og fjær!
Alls rúmir 7K
Kveðja,
aðalritari

Hádegisæfing 5. maí

Mættir í Val: Ársæll, (sérleið) Dagur, Huld, Oddgeir, Johnny, SMH le Bliké (tempó-Kapla), Sigrún Erlends (rækjan), Guðni Ingólfs (long time never since, like the man said) og Sigrún gamla (Suðurgata) og Beautilicious var á Buffington en aðrir voru ekki tilnefndir. Enginn bilbugur er í Stokkhólmsförum og er þar hver silkihúfan ofan á annarri í sambandi við áform og fögur fyrirheit. Gaman verður að fylgjast með þeim köppum hvort sem þeir eru að þreyta sitt fyrsta maraþon eða ekki. Í dag er viss söknuður og sorg í loftinu því að í fyrsta sinn frá upphafi er ekki Icelandair hlaup í kvöld eins og vera átti og eiga eflaust margir um sárt að binda í því samhengi. Þó er nægur tími til stefnu og við stefnum á skemmtilegt hlaup 15. sept nk.
Over and out,
aðalritari

Á ferð og flugi með Huldari og Sigurbirni

Ekki þurfa allar æfingar að fara fram frá sama punktinum. Huldar og Sigurbjörn skoppuðu upp og niður Esjuna í gærmorgun í fríðum hópi, tóku síðan lönz á þetta á Nauthóli og sáu Þórdísi út um gluggann (hún var í hnébuxum, flott!) og fóru síðan seinnipart dags í 9o mín. Hot vinyasa yoga í WC á Seltjarnarnesi (Udinese). Það var fyrst þá að lúkkið þurfti að víkja og kappið bar fegurðina ofurliði eins og sést á meðfylgjandi (hryllings)mynd.

Lýkur þá þætti Huldars og Sigurbjörns að sinni,

Góðar stundir.

Hádegisæfing 3. maí

Mættir: Oddgeir, Fjölnir, Jón Örn, Dagur, Óli, Ívar, Þórdís og Sigurgeir.

Það var bland í poka í dag. Sumir voru rólegir, aðrir voru í 8x800m sprettum og einhverjir voru í millilangt.

Það er farið að sjá tilhlökkun í Stokkhólmförum og kannski dæmi um hversu mikið við höfum verið saman undanfarnar vikur á æfingum að menn eru farnir að tala í GSM naktir og finnst það bara sjálfsagt mál (sem betur fer var gott samband inn í klefa).

Góðar stundir,
Sigurgeir

Hádegisæfing 2. maí

Mættir: Óli, Oddgeir, Huld og Sigrún. Í forstarti: Ársæll, lenging í forstarti, Fjölnir og Smartlinks. Buff, BB Beautylicious. Stokkhólmssveinar voru í 16K nema Óli, hann fattaði það ekki en Síams fóru Hofs og eftir hlaup var tekin "debriefing" um Vormaraþonið, hnébuxur og skófatnað. Ljóst er að þeir sem mæta í síðum héreftir verða útilokaðir, þeir sem hlaupa heilt fyrir Stokkhólm verða dissaðir og þeir sem eru með ólöglegt samráð verða ávítaðir. Best er því að fylgja reglum klúbbsins í hvívetna. Sjúklega gott veður og sumar og sól í vændum. Engin þörf er því á því að wörka á taninu í brúnkuklefanum.
Kveðja,
aðalritari

2011 Cox Providence Rhode Marathon

Rúna Rut Ragnarsdóttir hljóp á tímanum 4:08:09 varð í 578. sæti, 155. sæti meðan kvenna og í 47. sæti í aldursflokki. Þetta er PR hjá 3R (átti áður rétt undir 4:15 í CPH í fyrra).

Eða eins og hún sagði sjálf:

" ...leið alveg svaka vel allan tímann og finn varla fyrir því að hafa verið að hlaupa, kláraði á 04:08:xx en planið var akkúrat að líða svona því nú tek ég viku hvíld og byrja svo strax í undirbúningi fyrir RM en þá ætla ég að gefa allt í og reyna við BQ. Rosa ánægt miðað við undirbúninginn og þetta var líka PB."

Til hamingju með gott hlaup.

http://www.rhoderaces.com/results.html

ASCA Þríþraut

ASCA þríþrautarkeppni verður haldin í Portúgal 12. júní.

Sjá nánar á heimasíðu ASCA, www.asca.cc

Vormaraþon FM 2011

Hálfmaraþon

01:29:57 Viktor Jens Vigfússon

01:35:27 Oddgeir Arnarson
01:35:35 Sigurgeir Már Halldórsson
01:35:51 Ólafur Briem
01:36:12 Ívar S. Kristinsson
01:41:53 Jón Örn Brynjarsson
01:50:13 Tómas Beck

Maraþon

03:18:57 Dagur Egonsson

Fleiri?